....English Version....

Cucumber, Peach and Mango... Cheers a Million. We are back with more healthy drinks; that's right my amazing drink lovers friends. Today we have for you another one of my great combinations; we are going to prepare a cucumber, peach and mango based juice with zero sugar. This idea came up, because when I go to lunch, I can't do it if I don't have something to drink as an accompaniment; it can be water or some kind of natural juice. Well; at home I had to go to the market, but I had to do that activity in the afternoon and I really didn't want water as a drink.

So I checked the fridge to see what was in there and I found a peach and some pieces of mango; however, for my taste another ingredient was missing and I found half a cucumber; I said to myself, this is the one that is missing and as such, it is an ingredient that contains a lot of water, so it is great for cleansing our urinary system; that is, it is a powerful diuretic. On the other hand, its contribution of minerals and vitamins is huge; if we talk about peach, this fruit also acts as a diuretic and for people who have high cholesterol and triglyceride levels, it is very good for lowering them.

Mango is another fruit that from my point of view is the most complete in terms of vitamins and minerals, it contains all of them. It is a fruit that helps our whole organism, since the benefits for our body are incredible. But well friends, let's get down to business, to prepare this juice that for me, is the green of life. We are active and let's get to work.

Cover Edited in Canva

....What I need....

We move forward with the ingredients and here are the protagonists of this novel; you know, zero sugar and for the ingredients as such, you can add more if you wish:

Half a cucumber.
1 peach.
200 grams of chopped mango.
200 milliliters of water.

.... Procedure 1....

To start with our amazing drink; we add the ingredients one by one, the order is indifferent. First, we add the cucumber, which we chop into pieces without removing the shell. We do the same with the peach, we chop it into pieces and add it to the blender with its shell. Then, add the mango pieces and finally add the water; cover the blender and turn it on; let it blend until everything is compact.

.... Procedure 2....

The second step is extremely simple; we take our blender and the pitcher; now, with the help of a strainer and a spoon, we proceed to strain the drink, separate all the lumps and see how the green of life is falling.

....Let's Serve and Taste....

We have finished with the straining process and now with my jar of delicious juice, we will serve it little by little so that everyone can appreciate this beauty. A green that looks exquisite and that brings us benefits that increase our health. We simply try this preparation and I tell you that its flavor is powerfully unique; you must try it and without talking too much, I'm going to take the whole thing, greetings and see you soon.

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Fotografías tomadas por mí y Militza Núñez

Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo

....Versión En Español....

Pepino, Melocotón y Mango... Salud a Millón. Estamos de vuelta con más bebidas saludables; así es mis amigos amantes de las bebidas asombrosas. Hoy tenemos para ustedes otra de mis grandiosas combinaciones; vamos a preparar un jugo a base de pepino, melocotón y mango con cero azúcar. Esta idea surgió, porque cuando voy a almorzar, no puedo hacerlo sino tengo algo de beber como acompañante; puede ser agua o algún tipo de jugo natural. Bueno; en casa había que hacer mercado, pero esa actividad tocaba hacerla en horas de la tarde y realmente no quería agua como bebida.

Así que revisé la nevera a ver qué había por allí y encontré un melocotón y unos trozos de mango; sin embargo, para mi gusto faltaba otro ingrediente y encontré medio pepino; me dije, este es el que falta y como tal, es un ingrediente que contiene mucha agua, por lo que es grandioso para la limpieza de nuestro sistema urinario; es decir, es un potente diurético. Por otra parte, su aporte de minerales y vitaminas es enorme; si hablamos del melocotón, esta fruta también actúa como diurético y para las personas que tienen los niveles de colesterol y triglicéridos altos, es muy buena para bajarlos.

El mango es otra fruta; que desde mi punto de vista es la más completa en cuanto a vitaminas y minerales se refiere, las contiene todas. Es una fruta que ayuda a todo nuestro organismo, puesto que los beneficios para nuestro cuerpo son increíbles. Pero bueno amigos, vamos a lo que nos interesa, a preparar este jugo que para mí, es el verde de la vida. Estamos activos y vamos a la acción.

Portada Editada en Canva

....Que Necesito....

Avanzamos con los ingredientes y a continuación les presento los protagonistas de esta novela; ya saben, cero azúcar y para los ingredientes como tal, ustedes pueden agregar más cantidad si lo desean:

Medio pepino.
1 Melocotón.
200 Gramos de mango picado.
200 mililitros de agua.

.... Procedimiento 1....

Para iniciar con nuestra sorprendente bebida; agregamos los ingredientes uno a uno, el orden es indiferente. En primer lugar, agregamos el pepino, el cual picamos en trozos sin quitarle la concha. Lo mismo hacemos con el melocotón, lo picamos en trozos y lo agregamos en la licuadora con su concha. Acto seguido, añadimos los trozos de mango y finalmente agregamos el agua; tapamos la licuadora y procedemos a encenderla; dejamos licuar hasta que todo quede compacto.

.... Procedimiento 2....

El segundo paso es sumamente sencillo; tomamos nuestra licuadora y la jarra; ahora, con la ayuda de un colador y una cuchara, procedemos a colar la bebida, separamos todos los grumos y vemos como va cayendo el verde de la vida.

....Vamos a Servir y Degustar....

Ya hemos finalizado con el proceso de colado y ahora con mi jarra del delicioso jugo, vamos a servir poco a poco para que todos aprecien esta belleza. Un verde que se ve exquisito y que nos aporta beneficios que incrementan nuestra salud. Sencillamente probamos esta preparación y les digo que su sabor es poderosamente único; deben probarlo y sin hablar mucho, yo me voy a tomarlo completo, saludos y nos vemos pronto.

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Fotografías tomadas por mí y Militza Núñez

Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo

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Cucumber, Peach and Mango Health to a Million [Eng/Esp]