My Actifit Report Card: April 14 2024

[manuel-sw]

Spanish	English
Entrenando las extremidades inferiores	Training the lower limbs

Un poco de pierna no hace daño
A little leg training doesn't hurt

Saludos amigos de Actifit, Saludo amigos de actifit, Soy Manuel y el día de hoy estarán viendo un poquito de mi entrenamiento de piernas, junto a mi amigo @manuelramos, llevaba tiempo si entrenar mi tren inferior por lo tanto me costo un poco el entrenamiento.

Comenzamos con un peso ligero para calentar, seguidamente agregamos algo mas de peso, a lo cual me costo seguirle el paso a Mars pero pude lograr el objetivo, en seguida empezamos con los sumos combinado con el peso muerto y el aguante en wall sit a lo cual me estaba muriendo del dolor de las piernas, finalizamos el entrenamiento en maquinas para terminar de romper los músculos.

Espero les guste el video, nos vemos en mi siguiente publicación

Greetings friends of Actifit, I'm Manuel and today you will see a little bit of my legs training, with my friend @manuelramos, I had been some time without training my lower body so it cost me a little training.

We started with a light weight to warm up, then we added some more weight, which cost me to keep up with Mars but I could achieve the goal, then we started with the sumos combined with the dead weight and the wall sit hold which I was dying of pain in my legs, we finished the workout on machines to finish breaking the muscles.

Hope you like the video, see you in my next post.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@manuelramos	@manuelramos
Producción	Production
@manuel-sw	@manuel-sw

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Dispositivos: iPhone 14 Pro	Devices: iPhone 14 Pro

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

Different Heaven - OMG

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

14/04/2024

5149

Gym

Height 1.88 cm		Weight 75 kg		Body Fat 5 %
Waist 40 cm		Thighs 50 cm		Chest 60 cm

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