MTB - Circuito de Ténica
MTB - Technic Circuit
Saludos queridos amigos y amigas. El día de hoy les vengo a mostrar lo que fue mi ultimo entrenamiento del año de alta intensidad de MTB en un circuito bastante técnico en cerro.
Greetings dear friends. Today I'm here to show you what was my last high intensity MTB training of the year on a very technical hill course.
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Entrenamiento
El entrenamiento de hoy si fue de bastante intensidad porque fueron más de 3 horas entrenando a un ritmo comodo, está vez si no tenia que llevar ninguna medida de frecuencia cardiaca ya que en el cerro es practicamente mantenerse a una frecuencia cardiaca constante y sin que se eleve al tope.
Today's training was quite intense because it was more than 3 hours training at a comfortable pace, this time I didn't have to take any heart rate measurement because on the hill it is practically to keep a constant heart rate without it rising to the top.
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Hoy ha sido la tercera vez que he entrenado en esta montaña con el grupo con el que casi siempre voy a la montaña, ya que ir solo sería muy inseguro en caso de que pasara algo malo. Me he dado cuenta de que he ido mejorando mi técnica de subida y dominando cada vez más las bajadas ya que también son muy técnicas y te puedes caer.
Today was my third time training on this moutain with the group that I almost always go to the mountain, as going to the hill alone would be extremely unsafe in case something bad happened. I have realised that I have been improving my climbing technique and mastering more and more the descents as they are also very technical and you can fall.
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La verdad es que los entrenamientos han sido muy duros y me ha costado progresar, pero la obsesión vence al talento, y no sólo al talento sino también a la disciplina porque la motivación es algo que va y viene constantemente y no siempre la tenemos. Me siento muy contento con mis progresos y espero que para la temporada 2024 pueda dar lo mejor de mí representando de nuevo al Colmena Blockchain en el ciclismo.
The truth is that training has been very hard and it has been difficult for me to make progress, but obsession beats talent, and not only talent but also discipline because motivation is something that comes and goes constantly and we don't always have it. I feel very happy with my progress and I hope that for the 2024 season I will be able to give my best representing the Hive Blockchain in cycling again.
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Como mencioné ayer yo consumo estos geles específicamente en los días de entrenamiento fuerte, ya que consumirlo todos los días es malo para el cuerpo porque uno se acostumbraría a eso y no es la idea, sin nada más que agregar este fue todo el entrenamiento de hoy y espero que les haya gustado. Saludos!
As I mentioned yesterday I consume these gels specifically in the days of strong training, because consuming it every day is bad for the body because one would get used to that and it is not the idea, with nothing more to add this was all the training today and I hope you liked it. Greetings!
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| Credits | |
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| Camara: @victorg30 | |
| Production | |
| @victorg30 |
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Ama / Vive / Crea
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height163 kg |  | Weight52,4 kg |  | Body Fat20 % |  |
Waist65 cm |  | Thighscm |  | Chest82 cm |  |
Brutal esta ruta para culminar el año. Estos geles que función te dan? Son como un gatorade?
52 duros kilometros. Bro son geles que contienen 30 gramos carbohidratos, tambien como sodium, fructosa y hoy unos que traen cafeina. En el ciclismo por rodar tantas horas consumimos muchos carbohidratos y cada hora hay que consumir al menos de 60 a 90 carbohidratos para que el cuerpo no empieces a agarrar energía del musculo.
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