Quest'oggi (come al solito) vorrei proporvi una nuova ricetta tutta da gustare.
Cucinerò insieme a voi un deliziosissimo primo piatto a base di ortaggi e pesce - ovvero i "FUSILLI CON ZUCCHINA E TONNO".
Questa ricetta è molto ricca di profumi e sapore, facilissima nella sua preparazione, veloce, SUPER ECONOMICA e davvero squisita. Ci serviranno qualche semplice ingrediente ed il risultato sarò ottimo, GARANTITO AL LIMONE.
Se vi siete incuriositi allora mettetevi i grembiulini e via con la ricetta.
INGREDIENTI PER 2 PERSONE:
- fusilli/pasta corta (200 g.)
- zucchine (1 pz.)
- cipollotto (1 pz.)
- carote (1-2 pz.)
- aglio (1 spicchio)
- prezzemolo (un ciuffetto)
- tonno in scatoletta (1 scatoletta = 80 g.)
- passata di pomodoro (2-3 cucchiai)
- olio EVO (un filo abbondante)
- sale, pepe
PROCEDIMENTO:
1
Per prima cosa dobbiamo occuparci degli ortaggi e del prezzemolo.
Speliamo, laviamo e ritagliamo a dadini (non troppo grandi) le carote.
2
Laviamo e ritagliamo a rondelle anche il cipollotto.
3
Laviamo una zucchina. Togliamo le stremità dopo di che si deve ridurre a cubetti.
4
Speliamo e tritiamo finemente uno spicchio d'aglio.
5
Laviamo un mazzetto di prezzemolo. Togliamo i gambetti dopo di che ritagliamo finemente le foglioline.
6
In una padella larga versiamo un filo abbondante d'olio EVO e lo facciamo riscaldare a fiamma medio alta.
7
Dopo di che aggiungiamo il cipollotto, la zucchina e le carote.
8
A questo punto aggiustiamo di sale e pepe. Mescoliamo il tutto e lasciamo cuocere (a fiamma media) per una decina di minuti finché gli ortaggi non saranno quasi pronti.
9
Incorporiamo l'aglio ed il prezzemolo tritato. Mescoliamo e lasciamo cuocere per qualche minuto.
10
Aggiungiamo 2-3 cucchiai di passata di pomodoro. Aggiustiamo di zucchero, sale e pepe (se necessario). Dopo di che si deve aggiungere anche il tonno scolato (in precedenza).
Non usate troppa passata, il sughetto non deve risultare rosso.
11
Nel frattempo portiamo a bollore dell'acqua in una casseruola. Aggiungiamo mezzo cucchiaio di sale e "buttiamo" la pasta.
Lasciamo cuocere al dente.
12
Appena sarà pronta la si aggiunge al ragù di zucchina e tonno. Dopo di che mescoliamo delicatamente il tutto.
Non ci resta che aggiungere una fogliolina di prezzemolo fresco ed una spolverata di pepe!
BUON APPETITO A TUTTI!
Alla prossima ricetta.
Ciao amico pasta con pesce e verdure un'ottima combinazione, lo adoro!
Mi piace come vedi che zucchine, salsa di pomodoro e pesce per amalgamare sembra molto gustoso, adoro questa ricetta come sempre ci sorprendi
Una ricetta favolosa di quelli che sai preparare, mi piace la forma di quella pasta è la mia preferita, quella pasta con quel pesce e tutto ciò che è molto buono speriamo di poter provare
Questa giuro che posso davvero provare a farla anch'io, magari questa domenica che la mattina sarò solo in casa, e per fare il "master-chef" mi approprierò di questa tua ricetta veloce e snella, ma comunque un po' diversa da come si preparano i fusilli al tonno in casa nostra, sai, le zucchine, il cipollotto, e tutta la combinazione generale, a volte basta poco per variare di parecchio il gusto, quindi mi fido, e se non ci sono grosse novità in vista, domenica sarà il primo piatto, e penso di fare una bella figura, se seguo passo passo questa tua ennesima sapiente proposta!!
Aspetterò il tuo riscontro @mad-runner :))
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questi ingredienti per me sono il TOP!
Grazie mille @mondodidave73
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