<운동일지>
2018년 3월 5일 월요일
-러닝 15분
-벤치프레스
20kg 10 *2/ 25kg 6/ 30kg 6/ 32.5kg 3, 2
-스쿼트
20kg 10/ 30kg 6/ 40kg 6/ 50kg 6/ 55kg 6/ 60kg 3 *3
-루마니안데드리프트(60부터 스트랩)
20kg 15/ 25kg 6/ 30kg 6/ 40kg 5/ 45kg 5/ 50kg 5/ 55kg 5/ 60kg 5 *3
-풀업, 친업 연습(초록밴드)
5 *4
-덤벨오버헤드프레스
4kg 15 *2/ 5kg 15 *2/ 6kg 10 *2
-러닝 30분
비가 온 뒤
날이 맑게 개었네요
오늘 하루는 어떠셨나요?
저는 맑푸른 하늘에 기분도 들떠
누군가를 미워하기에는
소중한 이 시간이 아까운 것 같았어요
또 어찌 보면 그네들은 그리 크게 잘못한 일이 아닌데
제가 미움의 씨앗에
물을 열심히 주고 있었는지도 모르겠습니다
그 미움의 씨앗 쏙쏙 골라내고
예쁜 마음 씨앗 꼭꼭 심어
올봄에는 더 많이 사랑하는 건 어떨까-
길목길목을 거닐며 생각하는 하루였네요!
화이팅 !!!!
응원합니다
감사해요 ^^ 오늘은 왠지 더 활기찬 기분이~!
안녕하세요!!
오늘도 역시나!! 열심히시군요!!
그런데 뭔가 운동량이 늘어나고 있는 느낌인데요??
더 늘고있는건가요?
호옷... 글쎄요. 사실 스트렝스는 그리 늘고 있지 않아서 고민이에요.
그러다보니 팔 어깨 같은 걸 넣다보니
일지는 길어지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 추구하는 방향성이랑은 조금 달라서... :,(
그래도 이래도 저래도 운동은 사랑입니다 <3
와 오늘도 운동..!! 꾸준히 꾸준히 멋지십니당
꾸준함이 답! :D
운동하듯이 다른 것도 열심히 하면... ㅎㅎㅎ
그래도 애정이 더 쏠리는 것을 막을 수는 없습니다 ^^
우와 루틴이랑 되게 체계적인 것 같아요!! 대단하세요!!
호오... 안녕하세요 ^^ 특별히 체계가 있기보다 '열심히!'합니다. ㅎㅎㅎ
오늘보다 강해질 내일을 위해?! :D
좋은 마음만 가져보기! 이게 참 정신건강? 에 좋은것 같아요~~
맞아요 피넛님...!
그렇게 마음 먹으니까 제가 오히려 더 편안해졌어요. ^^
미워하는 마음만큼 힘든 게 또 없는지도요...
그럼요! 미워하는 것만큼 자신이 힘든 일도 없지요ㅠㅠ
안 힘들어하셨으면 좋겠어요!!!ㅎㅎ
좋은 아침입니다 엔젤님!!!
꾸준함을 그대로 물려받고 싶습니다..!!
포스팅 제목부터 자극이 팍팍!
게다가 저 멋진 스퀏 사진이라니! +_+ 멋져용~~~
저도 조만간 운동 다시 시작할 예정입니당ㅋㅋ
요즘 날씨가 좋아서 뒷산에 좀 올라갔더니..
다리에 알이..ㅠㅠ으헉~!!^^
신선한 자극 받고 갑니다~ 꾸준히 무언가를 성취하는 일은 정말 어려운 일인 것 같아요. 멋집니다~!
우와 운동 열심히 하시는군요- 멋지셔요!!