아침에 일어났는데... 좀 추웠네요.비가 온 것도 아니고 오늘도 낮에는 더울 것 같은데. ??? 왜 추웠을까요? 이상하네요..ㅎㅎ^^;; 오늘은 몸 컨디션이 조금 좋았습니다. 요즘은 여름이라 스트레칭 빼고 스쿼트, 팔굽혀펴기, 복근운동만 총 20분 정도만 할려고 했는데 하다보니 천천히해서 ^^;;; 30분정도 했습니다.
[운동내용] 약 40분
스트레칭 5분
스쿼트 50개 3세트
푸쉬업 30개 1세트
레그레이즈 30개 2세트
크런치 30개 2세트
플랭크 1분 2세트
스트레칭 5분
대박 열심히시네요 ㅜㅜㅜㅜ 숨쉬기운동만 하는 제가 부끄럽네요 ㅜㅜㅋ
조금씩 시작해보세요
댓글 감사합니다.^^
저도 오늘부터 스쿼트 다시 도전해야겠네용ㅠㅠ
오~~ 스쿼트 좋습니다.
댓글 감사합니다.^^
제 글에 @enomujjass 님의 글을 캡쳐해서 썼는데 괜찮을런지요~? 허락 먼저 받고 올렸어야됬는데~한번 글 확인하러 와주세요^^
좋은아침이에요!
저도 오늘 아침 공기가 차더라구요
이불도 안 덮고 선풍기+돋자리 .. 감기걸릴뻔했네요^^
댓글 감사합니다.^^
하..저는.아침운동은 아예못하겠덤데 ㅠㅠㅜ 점심,저녁하고 나면 .. 아침은 ㅠㅠ 대단하십니다
요즘 잠이 적어지는 바람에 일찍일어나 지더라구요.
댓글 감사합니다.^^
진짜 꾸준하게 운동하시네요!
본받아야되는데 항상 순간의 유혹에 못이겨서 ㅠㅠ
운동도 습관이 되는 것 같네요^^
요즘은 안하면 기분이 이상핟라구요
댓글 감사합니다.^^
저도 이제 곧 운동으로 다이어트 좀 시작해볼까 합니당^^ 저운동들좀 따라해야겠어요 ㅎ
앗 !! 저거는 그냥 제가 하고 싶은 것만 골라서 하는거라^^;;;
댓글 감사합니다.^^
진정 꾸준함 대단하십니다!
요즘 저도 좀 놀라고 있네요
한 달 넘게 할 줄은 몰랐어요. 스팀에 기록하다보니 포기하지 않는 것도 있는 것 같아요.
댓글 감사합니다.^^
늘 자극받고 갑니다..!
잠깐 걸었다고 힘들어했던 제 자신 반성합니댜...ㅠㅠ
요즘 날씨에는 걷는것도 힘들죠~^^;;
댓글 감사합니다.^^
아침운동이라니 멋지셔요~~! ^-^
감사합니다.^^
댓글 감사합니다.^^
이것이 그 유명한 kr-morning 의 사발점이군요..ㅋㅋ
오~~
kr-morning ~~
생각도 못 했었는데 life 빼고 넣어봐야겠네요.^^
댓글 감사합니다.^^
@jiahn 님이 활성화 하시겠다고 선언~!!
전 어제 자기 전에 봤네요^^
kr-morning 이 @greenjuice님 아이디어인줄 알았네요^^
ㅎㅎ 그러셨군요. 전 아침형인간이 아니라서 너무 부러워요..ㅋㅋ
퇴근하고 새벽에만 들려서... ㅋㅋㅋ
아침형 @enomujjass님께 어떤 댓글을 달아야하나 항상 고민하고 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘은 안 춥고 편안한 밤 되시길? ^^
그냥 간단히 인사정도만 달아도 되죠 뭐~.^^
부담 갖지 마세요.@hwan100 님 다 이해합니다.