다이어트 성공기！(减肥成功！）

중국에 사는동안 평생먹을 기름진 음식을 다 먹은것 같다. 덕분에 30키로 넘게 살이 쪘다. 돼지가 되었다.
长期在中国，我好像吃了这辈子能吃的所有的油腻的饮食。哦，我胖了30多公斤。对！我成了个猪。

만나는 친구들마다 물었다 왜이렇게 돼지가 되었냐고...
每次见一个朋友，就被问到我怎么会成了这样一只猪头...

사람들이 돼지라 놀리는 것에 대해 전혀 거부감이 없었다. 다만 갑자기 찐 살로 인해 건강이 나빠졌다는 점이 항상 걱정이였다.
건강하게 살고 싶었다. 남을 위해 멋져지는것이 아닌 나 자신을 위해서.
밑에 사진은 운동시작한지 얼마 되지 않았을 때 사진이다. 운동 첫날 모습은 차마 사람의 모습이 아니기에 사진으로 남기지 못했다.
我不怕别人笑我胖，只怕自己胖了意味着不健康。
我想过的健健康康的，活得不是为了得到别人对我的好评，而为自己的健康开始健身。
下面是健身没几天的时候的照片，健身第一天，当时我的肚子已经不是人样儿了，所以不敢拍照留下。

정말 열심히 운동했다. 다이어트에 좋다는 각 종 상품들에 의존하지 않았다. 오로지 식단과 운동.
我真的努力运动了。我毫无依靠有助于减肥的那些药品。我只做了节食，还有拼命运动。

운동을 며칠 죽어라 했다. 그런데 몸은 그대로였다. 좌절했지만 정신차리고 버텼다.
做了几天运动，可是身体还是那么胖，挫折了，可还是坚持下来了。

버텼더니 전보다 조금은 더 나아진것 같았다.
坚持下来了，能看得出来比以前好一点。

아무것도 생각하지 않았다. 그저 체중계의 몸무게가 줄어들기만 바라며 계속 운동했다.
我什么都没想，只是为了减少体重，继续运动了。

하늘은 노력하는 자를 결코 배신하지 않는다.
苍天不负有心人。

살이 빠졌다. 더욱 자신감이 생겼다. 식스팩이 갖고 싶었다. 평생 구경해보지도 못한 식스팩 있긴 한걸까?
瘦了，更有自信了。我还要肚子上的六块。我这一辈子看都没看过自己的六块。六块儿你有是有嘛？

해냈다. 체지방 8%까지 건강하게 뺏다. 나도 식스팩이 있었구나. 작아서 못입던 옷들이 이젠 반대로 커서 입지 못하게됬다.
我做到了。体内脂肪率降到8%。我还确认了，原来我也有六块。以前衣服小的都没法穿，可是现在正好相反，大的我都不能穿了。

주위에 많은 사람들이 묻는다. 살 어떻게 뺏냐고 무슨 약 먹었냐고 자기도 살좀 빼주면 안되냐고.
身边很多人都问我，你怎么减肥的？吃了什么药品了吗？你能不能帮我减肥。
살빼는거 쉽다. 독해지면 된다. 죽기아님 살기로. 페북에 유행하는 살빼주는 초록이? 황제다이어트? 해독쥬스?
其实减肥非常简单。你对自己狠点就行。
몸은 정직하다. 하루 세끼 한끼도 빠짐없이 다 먹고 죽어라 운동해서 땀내면 된다.
你吃什么流行的，在网上流行的那些能让你减肥的药品，我跟你说，那些都没有用，你一天3顿饭，必须要吃，还有出去做运动。
그럼 반년이면 30키로 뺄 수 있다. 살이 너무 빼고 싶었다. 그래서 하루에 웨이트(근력운동) 2~3시간 유산소(런닝머신,사이클)1시간 하루도 빼먹지 않고 했다.
那么你不过半年的时间，就可以减30公斤。我真的想减肥了，所以每天做了2~3个小时的肌肉运动，1个小时的氧气运动。
늘어가는 뱃살에 다이어트를 다짐하는 모든 분들이 꼭 성공했으면 좋겠다.
我希望所有计划减肥的人都成功。
혹시 궁금한 사항이 있으면 언제든 물어보세요.
要是你有疑问，随时可以问我。