Ух ты... вон оно как!
По статье. Это серьёзный разговор. И всё правильно пишешь. И я всё понимаю, но... не всегда получается заставить себя делать что-то нужное и полезное для себя.
А вот со сном в 8 часов - это просто беда. Я думаю, что мне достаточно 6 часов при постоянном режиме жизненном. Конечно, если я себя перепрограммирую на 8 часов сна в сутки, то буду спать эти 8 часов, но тогда нужно отказываться от работы и я не смогу содержать семью.
Вот и вся стимуляция. :(