Stres
Stres, genellikle bedenimizde veya psikolojik durumumuzda oluşan olumsuzluklardan kaynaklı normal sistemimizin sekteye uğramasından dolayı meydana gelen bir durumdur. Fiziki ya da ruhsal anlamda herhangi bir zorlanma durumuyla karşılaştığımızda sistemimizdeki kimyasallarda değişim kendini gösterir ve genellikle olumsuz sonuçlar meydana gelir.
Resim kaynağı
Stress durumu, verimsizliği, kararsızlığı, hayattan zevk almamayı, öfke ve kızgınlığı beraberinde getirdiği gibi, yaşadığımız andan zevk alamama, değersiz ve güvensiz hissetmeye de yol açabilir.
Stresle başa çıkma yolları mı yoksa başa çıkamama yolları mı demeliyim bilemedim. Çokça yaptığım ve kendimin de fark ettiğim bir durum bu. Çoğu zaman başa çıkamadığımı düşünürüm çünkü. En yoğun stresi iş yaşantımda yaşarım. Çoğu zaman başa çıkmasam da yine denediğim birkaç düşünce yöntemim var. İşte bunaldığım zamanlarda en azından bir işim var diye düşünürüm. İşim sonucunda bu stresi yaşıyorum,işim olmasa çok daha farklı ve belki daha fazla sorunla uğraşmak durumda kalacaktım derim. Bu beni biraz olsun rahatlatır. Ve hayal yöntemini kullanırım. Güzel bir gün ve bir anı hayal etmeye başlarım. Bir yaz gününde bir plajda güneşlendiğimi hayal ederim. Tatil düşüncesi beni rahatlatan düşüncelerden biridir.
Resim kaynağı
İş yaşantımda, zor insanlar beni en çok strese sokan nedenlerin başında gelir. Olabildiğince onlardan uzak durmaya, diyaloglarımı en aza indirmeye çalışırım. Böylece onlara daha fazla enerji harcamaktan kurtulurum.
Ve kahve eşliğinde kısa molalar!! Kahve aşkı, stresi artıran ortamlardan uzaklaşmamı sağlar. Yanında sevdiğinle yapılan sohbet de varsa değmeyin keyfime :)
Diğer yöntemim ise, stresle başa çıkma yöntemleri gibi kitaplara başvurmak. Bende pek işe yaramasa da bazen başvurduğum ve başka insanların daha fazla işine yarayabileceğini düşündüğüm bir yöntem. Bu tarz kitaplarda sürekli öğütler beni biraz bunaltır. Ama kurgulanmış kitapları daha fazla severim.
Aslında içinde bulunduğumuz stresli durumun bize, özellikle de çocuklarımıza zarar verdiğinin bilincinde olduğumuzda bu durumla başetmek için anında çıkar yollar bulunabilir. Sonuçta stres önlenemezse daha fazla strese neden olacak ve yaşam kalitemiz düşecektir.
Bir sonraki proje konusu olarak önerim;
“Kısa bir öykü yarışması” olabilir. Belli bir konu seçilebilir ya da katılımcılara belli konu başlıkları sunularak seçim yapması sağlanabilir.
Teşekkür ederim.
@peri