RAPIDEZ
Si hay algo que tienes que aprender rápido en boxeo es actuar y moverte con mucha rapidez. Se trata de anticipar los movimientos del contrario, pararlos y pensar y llevar a cabo tus propios movimientos. En cierto modo, podría decirse que el boxeo es un deporte que requiere multitasking.
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REFLEJOS
No basta solo con anticipar los movimientos del otro. Tienes que tener muy buenos reflejos que te permitan esquivar toda clase de golpes. Para ello, tendrás que trabajar la agilidad y, de nuevo, la correcta manera de moverte.
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EQUILIBRIO
Esto nos lleva a otro factor clave que hay que trabajar: el equilibrio. De poco sirve moverte correctamente, anticipar los golpes y tener reflejos si a la hora de la verdad tu postura no es la correcta. Si tu postura de combate es mala, sucederá lo inevitable, es decir, que no apoyes bien los pies, pierdas el equilibrio y te caigas. Por tanto, es muy importante trabajar la postura.
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COORDINACIÓN
Ya hemos mencionado unas cuantas cosas que tienes que hacer a la vez, pero lo más importante es que encuentres tu ritmo dentro de tu movimiento de manos. Cada golpe no puede ser un sonido aislado, sino que tienes que encontrar tu propio ritmo, tu propia melodía. Así tus golpes serán seguidos y estarán siempre coordinados con lo que tienes pensado hacer en tu cabeza. También es importante que pies, hombros, cadera vayan más o menos sincronizados con los golpes que das con las manos. Dependiendo del tipo de golpe moverás el hombro, la cadera o las dos cosas.
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DISCIPLINA
Al principio es muy probable que las agujetas sean horribles. De ahí la importancia de ser disciplinado. Aunque duela, tienes que ir a boxeo. Mi consejo es que empieces con poco, es decir, que vayas solo una vez a la semana. Poco a poco podrás ir sumando o bien un día de cardio o un día de pilates. Recomiendo introducir los dos para mejorar tu forma física y estirar mucho.
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DESCONEXIÓN
Uno de los beneficios del boxeo que más me llaman la atención, más que mejorar en reflejos, coordinación, equilibrio, rapidez o disciplina, es que te permite desconectar. Debes estar tan atento a lo que haces o lo que te puedan hacer a ti que no hay lugar para las preocupaciones o los problemas de trabajo.
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MENTE Y CORAZÓN FUERTE
Muchas veces habremos escuchado el siguiente refrán: mente sana, cuerpo sano. Pues bien, no puede ser más cierto. Nos sentiremos mejor con nosotros mismos si hacemos deporte una vez a la semana, sobre todo, si hacemos boxeo. ¿Por qué? Pues porque nos dará energía y fuerza y liberará nuestra mente de todo el estrés innecesario que vamos acarreando de la semana.
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FÍSICO DEFINIDO
No es por ser superficial, pero está claro que con el boxeo podemos tonificar nuestro cuerpo. Movemos pies, brazos, cadera… Además en muchas clases de boxeo se hacen abdominales, así que también se trabaja la zona de la tripa. En definitiva, ¿qué parte del cuerpo no se mueve en boxeo? Tienes que dar todo de ti mismo, sobre todo, cuando te enfrentas al saco. Esta es una de las cosas más duras pero que merecen más la pena porque desestresa a la vez que te ayuda a quemar todo lo que hayas desayunado. De eso no cabe duda.
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¡Hasta la próxima!
@kenji77
This is nice I didn't know boxing could be so beneficial :) Thxs!