Sí, esta es la conclusión a la que he llegado, amigos de #steemit. Nuestra vida es demasiado estresante y antes o después las consecuencias visibilizan en nuestra salud, que se resiente. Si alguna vez has sentido que te marcas demasiados objetivos, que tienes demasiadas cosas en la cabeza lo que necesitas oír son tres cosas:
1. El que mucho abarca poco aprieta.
2. Párate y respira.
3. Trata de ser realista.
Esto no significa que no debas tratar de superarte a ti mismo, pero es cierto que muchas veces la naturaleza es sabia. Si estás cansado todo el rato, de mal humor y tu salud no es óptima… ¡Relájate! Ha llegado el momento de dedicar tiempo a conocerte bien, saber qué pasa y afrontar el problema que te esté carcomiendo por dentro. Muchas veces no nos tomamos en serio nuestros pequeños problemas o sufrimientos y estos se acumulan y se convierten en una bola imposible de ignorar.
Por ejemplo, imaginemos que te das cuenta de que llevas un tiempo nervioso porque tienes mucho trabajo y poco tiempo libre. Seguro que estás lleno de estrés y tu vida muestra signos claros de ese estrés. En primer lugar, piensa en el tipo de comidas que has hecho en los últimos 10 o 15 días, mira el estado de tus papeles de trabajo, de tu oficina, de tu habitación...
Lo más probable es que encontremos todas las pistas del mundo en estos lugares y quede patente el estrés o el desequilibrio que estamos viviendo. Llegados a este punto toca aplicar las tres normas que hemos establecido al principio de este artículo.
EL QUE MUCHO ABARCA POCO APRIETA
Escoge algo que quieras cambiar en tu vida y trata de que sea un cambio fácil de conseguir. Por ejemplo, si tu habitación está hecha un desastre, echa un vistazo a todo el desorden y escoge lo primero que quieras ordenar. En caso de que en tu habitación cuentes con una mesa de trabajo, te recomendamos que empieces a ordenar por ahí. Una vez ordenas las cosas relativas al trabajo, tu actitud hacia el mismo cambia. Dejar de ver desorden por todas partes hace que no estés tan estresado. Si por el contrario, el desorden más asequible para ti son los armarios y la ropa, ¡adelante!
En este proceso siempre es muy saludable: ver qué serie de cosas no son útiles y donarlas (o tirarlas a la basura). Deshaciéndonos de todo aquello que ocupa espacio conseguiremos recuperar el control de nuestra vida. Al menos nos sentiremos más en control.
PÁRATE Y RESPIRA
Cuando estés trabajando o estés lidiando con un problema que te esté estresando mucho... No olvides tener paciencia, esperar antes de actuar, pero, sobre todo, respirar. Para un segundo y párate a pensar, a reflexionar. Muchas veces no entendemos el porqué de las cosas y seguimos adelante. Pero el ser humano no es una máquina. Hazte preguntas y haz preguntas a los demás. No es bueno callarse cuando no se entiende algo o cuando algo te supera. Pedir ayuda no es malo ni le resta mérito a tu trabajo o a tu rendimiento. La colaboración y el trabajo en equipo ahora mismo están al orden del día. Aprende de esas experiencias y tómate tu tiempo si lo necesitas. Las pausas no son para los vagos, sino que es una buena técnica para ser más eficiente.
TRATA DE SER REALISTA
Lo mejor que podemos hacer en esta vida es conocernos a nosotros mismos. Solo si sabemos quiénes somos podremos saber qué cosas esperar de nosotros mismos. Siempre hay que aspirar a mejorar y ser la mejor versión posible, pero desde el conocimiento más absoluto de lo que somos, de quiénes somos. Si nos planteamos retos demasiado difíciles y demasiado pronto, solo conseguiremos frustrarnos rápido y abandonar.
Quisiera acabar este post aconsejándoos 5 cosas que podéis hacer en un momento de estrés para cuidaros:
CONSEJOS PARA CUIDARTE
1-Estirar varias veces al día
Esto es importante para que no cojas una mala postura o te sientas agarrotado cuando llegue el fin de semana.
2-Lavarte la cara e hidratarla bien
Esto es importante para la salud de nuestra piel, aunque puede llegar a ser hasta relajante.
3-Coge papel y lápiz y escribe los motivos por los que te sientes feliz o agradecido hoy
Así te darás cuenta de todas las cosas que funcionan en tu vida y te hacen feliz.
4-Coge un taco de post-its y escribe cada una de tus frustraciones en un post-it diferente
De esta manera podrás hacer frente cada día de la semana a una de esas frustraciones. Al final del día, si has conseguido vencer esa frustración, arruga el post-it y tíralo a la papelera. ¡Verás qué bien te sientes!
5-Pon un nuevo aroma en tu vida
Compra algún tipo de vela aromática relajante que pueda inundar tu habitación y llenarla de paz y tranquilidad. Para que cuando llegues a casa comience el tiempo destinado a cuidarte, hacer lo que te gusta y mucho más :)
¡Espero que te funcione! Cuéntame qué tal funcionan estos consejos en tu día a día en la sección del comentarios :)