Dla osoby w średnim wieku, która dużo siedzi, a czasem się zrywa i zaczyna więcej chodzić albo coś robić fizycznie - warto suplementować kolagen. Mnie dużo daje. A już idealnie do tego glukozamina i MSM, np. preparat Nowmax Flex Healthy Joints do picia. A do tego magnez i witamina D3 razem z K2 i to są najważniejsze suplementy :) Codziennie minimum 5000 a średnio 10 000+ kroków. A przy pracy siedzącej co jakiś czas (godzinę?) wstać i dosłownie 2-3 minuty gimnastyki prostej zrobić.
You are viewing a single comment's thread from:
Dzięki za porady. W sumie już myślałem nad podobną suplementacją. A z przepisami od Ai jest tak, że jako baza w miarę się nadają. Później je po prostu zmodyfikuję. Z resztą i tak nie lubię się sztywno trzymać przepisów.