Muito interessante que em seu próprio texto você já da uma dica de como não deixar virar uma bola de neve e sair do controle. Apenas através da reflexão e auto conhecimento (ou auto critica como vc diz) que se pode perceber aquilo que não está te fazendo bem. Sinto que isso é mesmo um mal da nossa sociedade, onde por mais que acenda uma luz no painel do carro, enquanto ele ta rodando ninguém leva no mecânico, ou mesmo um celular que trava o tempo todo mas continuamos usando até pifar de vez. A velha história do "Não vai acontecer comigo..." e vamos empurrando com a barriga.