Салями-терапия на дому
«Салями-терапия на дому» — это новейшая методика для похудения, признанная специалистами из НАСА и Алькаиды самой эффективной методикой ХХ века. Все, что нам понадобиться, — это дом и салями. Если у вас нет дома, не отчаивайтесь! По нашей программе можно заниматься и в тренажерном зале. Наши клиенты сбрасывают по 16 килограмм жира за неделю и набирают от 23 килограмм сухой мышечной массы в день! Обязательно между упражнениями отдых не более 15 секунд, за которые вы должны съесть палку салями. К концу тренировки время отдыха уменьшается.
Программа тренировок:
1) Оденьте кулек на голову, кружитесь по часовой стрелке 3 минуты, затем против часовой 3 минуты. Отдых 15 секунд.
2) Отжимания от подоконника со штангой — 3 подхода по 10 повторений. Отдых 14.57796 секунд.
3) Быкуйте с дверью — суперсет 50 повторений. Отдых 14.54446 секунд.
4) Кладите кафельную плитку в ванной — 3 подхода по 15 повторений. Отдых 14.475949 секунд.
5) Выпады со штангой из окна — 3 подхода по 3.14 повторений. Отдых 14.46649 секунд.
5.1) Жим кота лежа — дроп-сет по 20 повторений. Обязательно заранее заготовить несколько разных котов: пауз между подходами быть не должно! Отдых 14.46007 секунд.
6) Решение кроссворда — 3 подхода по 12 повторений.
Применяя данную программу тренировок, вы безусловно добьетесь большого успеха, но астрономического успеха можно добиться лишь с помощью нашей специальной диеты. Но если вам лень, вы можете угрожать своему телу избиениями и вымогать похудение. Попробуйте подкараулить себя в подъезде и запинать ногами, также можете запугать себя по телефону или послушать диск Стаса Михайлова.
Congratulations @kulyok! You have received a personal award!
Click on the badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about this award, click here
Congratulations @kulyok! You have received a personal award!
Click on the badge to view your Board of Honor.
Do not miss the last post from @steemitboard:
Congratulations @kulyok! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!