que tal hermano, es muy importante saber tales concejos, aunado a esto como ayuda a tu recomendación, hacer un poco de ejercicio diario te permite oxigenar mas el cerebro y a su vez el incremento del agua al hacer ejercicios , permite obtener mejor sueño y descansar mas, no obstante quiero destacar en mi opinión personal , fui militar y siempre mantuve una rutina de ejercicios, pero notaba que los fines de semana cuando dedicaba mi tiempo a dormir, sentía que mientras mas dormía mas sueño me daba, y al levantarme para sacudirme las sabanas, me paraba hacia unas flexiones de pecho y salia directo a bañarme y por su puesto un respectivo café y listo, estaba activo para la jornada. muy gratos tus concejos y buena dinámica. éxitos. saludos desde #steemfamilyhi
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