El camino hacia una larga vida saludable es estar en forma, pero no siempre lo es posible y hay muchos que pasan por la vida sintiéndose deprimidos porque han fracasado estruendosamente después de muchos intentos. De igual manera están aquellos que han logrado vencer esta batalla y ponerse en forma siguiendo opciones naturales como: Comer el tipo adecuado de comida, hacer ejercicio, son formas sencillas de mantenernos activos y nuestro cuerpo en buenas condiciones. Una vez que comenzamos a ignorar nuestro cuerpo, no sólo aumenta de peso, sino que trae consigo varias otras dolencias como la presión arterial, la hipertensión y las enfermedades del corazón que dificultan la vida. El control de peso es un problema importante en el mundo actual, donde las personas que viven de las comidas rápidas, no reciben la cantidad suficiente de vitaminas, y por lo tanto su sistema de inmunidad baja. Este es un esfuerzo consciente por parte de cada individuo para mantenerse saludable y en buena forma.
Un aspecto importante a tener en cuenta es que cada persona es diferente respecto a composición corporal. Algunos podrían estar en dificultades debido a problemas hormonales, para otros podría ser trastornos de alimentación y para algunos otros podría ser un problema hereditario. Antes de llegar al proceso de cómo mantener el control de peso, las razones que hay detrás de cada problema deben ser analizadas. Hay algunos que tienden a comer más y más, cuando están enojados o deprimidos, y por lo tanto necesitan controlar sus emociones. Si es hormonal, entonces los medicamentos deben ser prescritos para ayudar a su cuerpo a hacer frente a los cambios, frenando así las fluctuaciones de peso y ayudándoles a mantener su peso. Y si es hereditario, ejercicios como aeróbicos, hacer ejercicios en el gimnasio o incluso yoga, pueden ser las opciones que se necesitan explorar para luchar contra esto.
El control del peso implica un cambio completo en el estilo de vida, que incluye hábitos alimenticios en el hogar, al aire libre, cambiar otros hábitos como fumar, el consumo de alcohol y la tendencia a comer alimentos fritos. Una vez que la persona “ se mete en su mente “ que quiere mantener su peso en un cierto nivel, y está decidido a hacerlo, esto se vuelve fácil. Caminar durante al menos 45 minutos todos los días o hacer ejercicio en el gimnasio durante una hora son métodos simples a través de los cuales uno puede mantenerse en forma.
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Buen punto. Estoy de acuerdo, es necesario el equilibrio en nuestra vida y atender las necesidades del cuerpo y las emocionales son pasos para ello.
Excelente, amigo @lcrestrepo. Hace tiempo estuve asistiendo diariamente al gimnasio (estuve así como 6 meses) y los cambios que logre fueron muy pocos. Semanas después un entrenador personal, muy amigo mio, me hizo ver el error garrafal que estaba cometiendo. Todos los días forzaba a mis músculos a dar el máximo, pero cuando llegaba a casa no cuidaba mis hábitos alimenticios... Por eso creo que es importante tener esta información claro desde el principio. ¡Gracias por eso!
Me gusto como resumiste el concepto de vida sana, es mas que nada un cambio en la forma de pensar y de vernos, y de querer sentirnos bien no solo con nuestra imagen sino tambien con nosotros mismos, lo que lleva a realizar el proceso, cambiar de habitos no es nada sencillo solo si sos vos el que realmente lo quiere, por ultimo y lo mas importante ir al medico, nutricionista no solo para control sino tambien para contencion y valoracion del progreso. Saludos desde Argentina!!!