¿Te enojas constantemente y el nivel de ese enojo es casi incontrolable?
Quizás, tengas problemas de ira.
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Hola amigos Steematics. Sabemos que todos nos enojamos, unos más que otros pero lo hacemos, si, a todos nos pasa, muchos hombres (para no englobarlos a todos) dirán que no tanto ellos sino mucho más nosotras (ok, puede que sea cierto) y muchas mujeres dirán lo contrario.
Lo cierto es que, siendo una emoción humana totalmente natural que por lo general es saludable cuando perdemos el control de está y llega a ser destructiva, puedes confirmar allí que existe un problema, bueno, tu no, los que te rodean (aceptémoslo, para nadie es fácil confirmar que en efecto tiene un problema). Por experiencia, no se puede confiar en una persona que esté siempre feliz o por lo menos que lo aparente, si vieron la película de Jack Nicholson con Adam Sandler “Anger Management” (“Locos de ira” por su nombre en español) saben de lo que hablo, porque todos tenemos límites, no siempre tenemos buenos días, por mucho que aguante y tolere una persona cuando está explota, es preferible no estar cerca.
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Lamentablemente ciertos eventos o acontecimientos desatan esa furia que no sabíamos que teníamos escondida, esperando, cargando, acechando en la oscuridad para salir y apoderarse por completo de tu ser lo que hace que sea muy difícil controlarla cuando está en pleno desatamiento. He leído mucho sobre técnicas, estrategias para el manejo de la ira (realmente, ninguna me ha funcionado) que principalmente constan de:
- Ejercicios de respiración (inspiración y exhalación) repetidamente. No de forma abrupta porque entre la cólera y la errada forma de respirar puedes terminar desmayándote y cuando reacciones amiga/o, créeme, que la ira no desaparecerá, al contrario se intensificará.
- Pronunciar palabras o alguna frase internamente que ayude a controlarte. Procurando totalmente evitar el contacto visual con el causante del enojo descomunal.
- Visualizar un recuerdo calmado, relajante. Uno que no desate o aumente esa ira para que ese recuerdo no termine en formas de como incendiar al culpable (que no es la idea, porque podemos terminar en la cárcel).
- Yoga. Ok pero ¿cómo haces yoga justo en el momento que estás molesto o mega enojado? Ilógico.
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Es verdaderamente difícil tratar de bajar esa tensión e imaginar otra cosa cuando la persona que es la causante de eso está justo frente a ti, o tienes que ver su cara todos los días por X razón. Espero con este post comprobar o conseguir por lo menos a un lector compañero/a, amigo/a, alguien, que quizás haya pasado o sufra de este pequeñito problema y conocer sus técnicas para controlar, domesticar o dominar esa emoción de fuerte intensidad y si hay alguien que no sabe cómo, quizás también podamos ayudarlo/a.
Interesante.. sigueme y te sigo
Hola. Gracias, seguro.
Es inevitable pero no nos podemos dejar dominar por ese sentimiento.
Ciertamente, pero en ocasiones es bastante difícil.
La ira es un sentimiento que no necesariamente es malo.
Claro y no lo es, pero me refería a cuando esté te domina por completo y en ocasiones pierdes noción del momento y lo que dices.
Yo la verdad a veces termino ignorando a la persona para evitar o cuando algo me molesta demasiado ahora me da por llorar estúpidamente jejejjeje. ¿Será normal? No lo sé jejeje pero así pasa.
Ojala pudiera ignorar, pero lo intentare a ver si me funciona. Jajaja quizás es normal, ¿quien es capaz que algo es netamente normal?
los sentiemientos negativos son malos pero a su vez son necesarios
Claro, estoy de acuerdo. Es lo que nos mantiene en equilibrio.
Que mal plan la ira. Seguro encuentras a alguien con quien conversar sobre eso por acá para que no te sientas sola en el mundo jajaja...
Jajaja, gracias, tus letras me ayudan mucho.