Cambio de método, misma meta

in #spanish2 years ago
Hace 8 meses decidí empezar a salir a trotar en las mañanas. En medio de la pandemia era la única opción viable para hacer un poco de ejercicio. Los 100 kilos que marcó la balanza unos días antes fue la alarma que me motivó a hacer algo. Aprovechando que en el parque Chacabuco de la ciudad de Buenos Aires, hay una pista o posta atlética que está abierta a todo público todos los días desde las 6 horas, empecé a ir 3 veces por semana, saliendo desde casa a las 5:30am, todo un desafío.

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Al principio no podía ni trotar. El sobrepeso y el tiempo sin hacer nada me pasaba factura. Los dolores en las piernas eran cada vez más frecuentes y dolorosos. Todavía esos dolores los presento al día de hoy, aún ya pudiendo trotar unos 10 kilómetros por salida. Pero nunca me di por vencido, aún con dolor iba y si no podía trotar, caminaba. A ese ritmo estaba perdiendo 500 gramos semanales en promedio, un muy buen número.

Pero a pesar de hacer las elongaciones después de trotar y tomando un descanso entre días, me lesioné uno de los pies. No sé si por mala técnica en el trote o por sobrecarga de los músculos pero el dolor al caminar es bastante. Fui al traumatólogo y el diagnóstico fue: fascitis plantar. Cese inmediato del trote y descanso fue el tratamiento.

Ahora dejé el trote y voy al gimnasio. Mi idea es bajar los 1o kilos de más que aún tengo y ganar en salud y bienestar, cosas muy necesarias en estos días pandémicos.

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Nada como tomar una buena decisión que nos devuelva la salud. Poco a poco se llega lejos. Cuidado con las lesiones. Buena decisión la de cambiar por el gimnasio pues, trotar exige técnica precisamente para evitar las lesiones. Me encanta ese cambio de actitud, querido amigo. Éxito en este emprendimiento de salud! Un abrazo de vuelta! 🤗😘

Felicitaciones por el cambio de dirección en tus rutinas diarias. El sedentarismo es propicio para el aumento de peso, así que tu decisión de controlar el peso resulta excelente, especialmente en los tiempos que corren, @vgalue

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