Hoy amigos les puedo decir con toda sinceridad que colapsé. Mi mente todo este año me jugó positivo, pero de repente y sin previo aviso, nubes negras se posan en mi cabeza.
Era una explosión o catarsis que sabía que en algún momento tendría que llegar. Tengo muchas cosas en la cabeza, preocupaciones, la triste y repentina muerte de mi padre hace casi 3 meses (de la que no me he recuperado aún), mi familia en Venezuela que no van a poder venir este año, el encierro de más de 8 meses, problemas con los niños que ya están afectados por el encierro, entre otros. Son muchas cosas para un sólo cuerpo y yo como único sostén de mi familia, siempre debo comportarme a la altura y no desesperarme ante los embates de esta vida tan injusta, pero tantas presiones y preocupaciones reprimidas en algún momento explotan, y de la peor manera.
Jamás en la vida he ido a terapia con un sicólogo, creo que ya es tiempo de visitarlo porque hay crisis que te pueden superar y necesitas sí o sí ayuda profesional para salir del foso.
Cuando nació mi hija caí en una depresión terrible, de la que salí solo cuando un día mirándome en el espejo lo flaco y demacrado que estaba, decidí darle pelea a la vida, hacer el 110% del esfuerzo para lograr mis metas. Esa actitud ha sido la chispa que me ha hecho hacer todo lo que he logrado en mi vida. Créanme que no hay cosa más terrible que estar deprimido.
Por suerte le puse malla al balcón de mi casa, así no se me da por tirarme al vacío.
Te comprendo y comparto tu pesar, te sorprenderás que muchos transitamos por ese mismo camino. Espero encuentres dentro de ti toda esa fortaleza, tu puedes, solo trata de rodearte de cosas que te sean agradables y hacer lo que te gusta, si te es muy difícil empieza entonces por vivir un día a la vez, un paso a la vez, así te mentalizas que debes ir poco a poco. De la misma forma que vas aceptando y superando. Saludos.
Muchas gracias por tus buenos deseos!
Con el apoyo de la familia.
Trail de TopFiveFamily
@value, consulta un profesional a la brevedad, pero antes infórmate sobre el profesional que vas a visitar.
La depresión es un desestabilizante terrible, pero identificarla y buscar como quitársela de encima es estar ya caminando hacia la solución.
Unos tips que podrán ayudarte:
. Cuando te asalten pensamientos negativos, rompe el cerco obligándote a pensar en algo que te guste, una imagen de algo que te hizo o te hace feliz
. Evita la inactividad. Ponte a hacer algo que te gusta, si puede ser con otras personas mejor, mirar una película, salir a caminar o realizar una rutina de ejercicios.
. Selecciona una persona a la que puedas abrir tus pensamientos. Habla con ella exponiendo lo que piensas y sientes.
Espero te sirvan de apoyo estos tips y pronto tu energía vaya toda en positivo
poyando el Top3
Tambien tiendo a la depresión y lo unico que me sostiene es pensar en mi hijo. Y ya es un hombre y sin embargo digo para mi y para darme fortaleza: "mi hijo me necesita".
Gracias a Dios que me he dedicado a meditar y a ver la vida de otra manera, me siento mucho mejor.
Tienes que creer en ti, porque eres un ser humano valioso y le haces falta a tus seres queridos. Que te aman.
Piensa en ellos cuando estes deprimido. Y has algo que te guste; escucha musica, lee un libro, practica yoga, en fin busca algo que le de color a tu vida.
Un abrazo fraternal, y recuerda Cree en ti