Die Kraft des Visualisierens
Die meisten Menschen können genau sagen, was sie NICHT wollen: z.B. sind sie unglücklich mit ihrer Arbeitsstelle und würden am liebsten den Job wechseln. Andere sind unzufrieden mit ihrem Wohnort und würden am liebsten gaaanz weit weg ziehen, denn sie glauben dort ist alles besser. Manche wollen ihren Studienplatz, die Schule oder die Ausbildung wechseln. Andere wünschen sich einfach mehr Geld. Naja und wieviel mehr denn genau? Das können die Meisten nicht benennen.
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Doch woran liegt das?
Überfordert von der Fülle der Möglichkeiten, die uns das Leben so bietet, wollen wir uns nicht festlegen. Hinzu kommt der Faktor, dass wir manchmal nicht ganz frei in unseren Entscheidungen sind und es unseren Mitmenschen recht machen wollen oder die Angst mitschwingt, eine falschen Entscheidung zu treffen bzw. sich schlichtweg zu irren. Wir sind oftmals zu beschäftigt GEGEN etwas zu sein, anstatt uns ganz konkret auf unsere Wunsch-Situation zu konzentrieren.
Probiere es einfach aus
Wie sähe dein Leben aus, wenn es nahezu perfekt wäre? Fällt es Dir schwer, dir all deine Lebensbereiche im Detail auszumalen? Was hättest Du für einen Beruf? Wie sähen Deine persönlichen Beziehungen aus? Wie und wo würdest du leben? Was hättest Du für eine Partnerschaft?
Was gibt es Schöneres als sich diesen Tagträumen hinzugeben?
An was denkst Du beim Einschlafen?
Ohne eine Statistik gelesen zu haben und Du nicht gerade ganz frisch verliebt bist, kann ich es mir fast denken: Du lässt den Tag Revue passieren, planst den morgigen Tag oder wälzt Probleme. Natürlich kannst du das machen, wenn es nicht anders geht, aber dann mach das nur kurz und versuche stattdessen mal Folgendes:
Male Dir in allen Details dein perfektes Leben aus. Das ist der erste Schritt. Nachdem Du das perfektioniert hast, stell Dir vor, es ist schon soweit! Spüre dann was das in Dir auslöst und welche Gefühle Du plötzlich hast und gib diesen Emotionen Raum. Das Ziel ist es Dich so zu fühlen, als wäre schon alles so wie Du es Dir erträumst. Sieh dein Leben wie es ist vor Deinem inneren Auge und erfreue Dich daran. Und schlafe dann selig ein.
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Verhalte Dich als-ob
Nicht nur zum Einschlafen - sondern auch im Leben - verhalte und fühle Dich möglichst so, als ob dies alles schon Realität ist. Wahrscheinlich wirst Du Einwände haben, aber versuche es im Rahmen Deiner Möglichkeiten. Wir selbst erschaffen uns unsere Realität!
Kommuniziere was Du Dir wünschst
Dieser Teil scheint nicht ganz einfach zu sein. Scham spielt hier eine große Rolle. Kannst du vor Anderen dazu stehen, was Du dir wünschst? Wenn Du beispielsweise 10.000 Euro im Monat verdienen willst, aber nicht dazu stehen kannst, hast Du hier ein Thema oder einen Glaubenssatz. Ein Glaubenssatz könnte sein „Nur gierige, schlechte Menschen haben viel Geld und verdienen auf Kosten Anderer“. Auch unsere Erziehung spielt beim Thema Geld eine zentrale Rolle: Viele von uns haben gelernt, dass Geld schmutzig ist und man sich nach dem Anfassen von Münzen, die Hände waschen muss (oder spielen - durftest Du mit Geld spielen???). In der Realität sind vor allem auch Lottogewinner oftmals überfordert, weil sie nicht darauf gefasst waren mit Hohen Summen umzugehen.
Dennoch glaube ich nicht, dass wir einfach nur reich sein wollen, weil wir viel Geld besitzen möchten. Ich glaube, dass die meisten von uns sich mehr Freiheit wünschen und hoffen, dass das Geld ihnen dieses Tor öffnet.
Also schäme Dich nicht für das was Du Dir ersehnst. Wenn Du mit deinen Mitmenschen darüber sprichst, bliebe bei Dir. In deinem Raum. Du musst keinen Anderen davon überzeugen. Rechtfertige Dich nicht. Es ist Deine Welt. Dein Gegenüber darf eine andere Meinung haben. Erkenne das an. Dich selbst anzuerkennen, ist genauso wichtig. Sei ehrlich zu Dir selbst. Und zu deinen Mitmenschen.
Mach Dir ein Vision Board
Mach Dir ein Poster, kauf Dir eine Pinnwand oder hole Dir im Baumarkt eine Korktafel. Wenn du eher der digitale Bastler bist, dann kannst Du es natürlich auch einfach online machen.
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Such Dir Bilder zu deinem perfekten Leben - mach Dir Stichworte drauf. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Hänge es an einen Ort, an dem Du es jeden Tag siehst (an oder in den Kleiderschrank, direkt über Deinen Schlafplatz usw.).
Was soll das bringen? Es ist ein daily-reminder. Dinge zu visualisieren, setzt unglaubliche Kräfte in uns frei und wir richten unser Handeln unterbewusst danach aus.
Wenn Du Dich für die offline Bastel-Version entscheidest und es auch noch zusätzlich digital haben magst, kannst Du dein Vision Board auch einfach abfotografieren und es noch zusätzlich als Bildschirmschoner oder Handyhintergrund benutzen.
Tipp:
Ein Tool, dass ich Dir auf jeden Fall empfehlen kann ist canva. Sozusagen ein digitaler Bastelkasten. Du kannst eigene Bilder hochladen, Hintergründe aussuchen, Wörter hinzufügen. Probiere es einfach aus! Die Basisfunktionen sind kostenlos! Ich persönlich nutze canva sehr gern. Hier der Link:
https://www.canva.com/
Zu mir
Auch ich gehörte früher zu den Menschen, die genau wussten, was sie nicht wollen. Seitdem ich immer mehr weiß, was ich will und viel visualisiere, kommt es immer mehr in mein Leben. Denn ich habe Platz gemacht. Apropos zum Thema Platz machen: ausmisten und loslassen, dazu komme ich in meinem nächsten Artikel.
Love your Life
Wieder ein total toller Beitrag! Visualisieren ist wirklich so wichtig! Nur wenn man es sich vorstellen kann und fest daran glaubt kann man auch erreichen was man sich wünscht und weiß was zu tun ist um dahin zu kommen
Ohhhh danke für dein liebes Feedback!!! hat mich sehr sehr gefreut;-) Danke Dir!
Sehr gerne :)
Sehr schöner Beitrag.
So habe ich das noch nie wirklich gemacht aber es kann wirklich helfen wenn man mal wieder aus der Spur gerät.
Danke für deine Rückmeldung!!
Das klingt stark nach dem Gesetz der Anziehung. Ich stolpere in vielen Lebenssituationen immer wieder darüber. Ein schöner Beitrag!
Ich danke Dir!!!
Sehr schöner Post !!!
Ich kann dem nur zustimmen. Nur wenn man weiß was man will oder wo man hin will, kann man dies auch erreichen. Trotzdem empfehle ich keine Erwartungshaltung ein zu nehmen. Man erntet was man seet... Und was man ausstrahlt wird auch zurück geworfen. Und gegen dinge zu sein ist eh komolett sinnlos. Denn: energy flows where attention goes !!
Und mit seiner Energie sollte man bewusst umgehen.
Wir sind Schöpfer der Realität so sieht es aus, und vor jeder Tat steht ein Gedanke :)
Eigentlich kann ich deinem Beitrag nichts hinzu zu fügen :D, 1A Spitzenklasse !!!
Gruß Montaquila
Das freut mich sehr - Danke für Dein Kommentar und deinen kleinen Beitrag!!
:) immer wieder gerne
Ich finde das hilft definitiv, also zumindest bei mir.
Mache das sehr oft und intensiv und ich liebe es :)
Wie schön! Ja du weißt definitv was du willst;-) hab einen schönen Tag
Exakt sista!!!
Mentales wird reales...manifestiere was du nicht willst und du bekommst dieses...das Gesetz der Resonanz!!!
Endlich noch eine die darüber schreibt!!!
Danke dir dafür!
Hugs
Supaaaaa!!!! Danke für deine liebe Rückmeldung. BIG HUG:-************
logisch!!!!!!! :-D bei solchem text ;-) super nice! hugs
Ich liebe Canva auch. :) Eine sehr gute Empfehlung. =)
Es gibt tolle Vorlagen und viele Ideen und es ist recht intuitiv zu bedienen.
Ich finde Visualisieren gar nicht so einfach. Aber wenn es klappt und man dran bleibt glaube ich auch das es super hilfreich ist. Man fühlt sich insgesamt besser.
Selbstbestimmter, weil man genau was weiß was man will. :)
Ich bin dann auch eher die Kategorie "Wissen was ich nicht will". :)
Hey Liebes danke für Dein Kommentar! Spontan fällt mir das Buch von Babara Sher ein: "Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste was ich will"- ein super Buch! Habs oft verliehen und so ziemlich alle waren begeistert:-)
Voll lieb, danke für den Tipp. 😊
Das Buch ist mir schon öfter untergekommen.
Ich sollte es endlich mal lesen. 🙈
Oh mann musste gerade lachen, ich hoffe ich hab dir das Buch nicht zweimal empfohlen 😂 aber so lange kennen wir uns ja auch wieder nicht:-)
😂 nein nein! Noch hast du's mir erst 1 x empfohlen. 😉
Aber anscheinend, weil eben schon öfter empfohlen, soll ich das Buch lesen. 😄
Leider gerade ausverkauft bei meiner Buchhandlung. Aber sie haben es mir bestellt. 😊
Hahahah ok dann bin ich ja beruhigt! Toll dass du es Dir bestellt hast, vielleicht magst du uns ja teilhaben lassen, wenn du es gelesen hast:-) Hab einen schönen Tag
Ich visualisiere jeden Morgen wie mein idealer Tagesablauf aussieht. Das gibt mir unendlich viel Energie und Kraft und lässt mich positiv in den Tag starten.
Danke für deinen Artikel!
Super dass du das machst! Danke fürs kommentieren:-)
Und damit warst du aber noch vielen anderen weit voraus... Es gibt eine Menge Menschen, die stets unzufrieden herumquaken und auf die Frage "Was genau passt dir nicht, was genau willst du nicht?" kaum antworten können. Genau zu wissen, was man nicht will, ist also schon mal eine gute Grundvoraussetzung, um dann eigenaktiv negative Begebenheiten, Aspekte des Lebens, Verhaltensweisen, Glaubenssätze etc. ins Positive umzuwandeln.
Dazu hast du ganz wunderbare Möglichkeiten dargestellt!
Die "gedankliche" Visualisierung beim Einschlafen ist anfangs echt nicht einfach, aber das kann man üben. Insofern würde ich zunächst einzelne Aspekte meines Lebens herauspicken, z.B. den Wunsch nach einer größeren Wohnung, die ich mir dann vorstelle und vielleicht einrichte. Sollte beim Einrichten der finanzielle Aspekt eine Rolle spielen, ist der ein Vorhaben für die nächsten "Wunschspiele".
Sehr klasse dein Vorschlag mit der Pinnwand! So geraten die schönen Vorhaben nicht in Vergessenheit, prägen sich ein und wenn du die Bilder automatisiert wahrnimmst und gar nicht mehr dran denkst, bist du plötzlich auf deiner Trauminsel mit Palme. Cool, werde ich mal probieren!
Danke für deinen wertvollen Beitrag!
LG, Chriddi
Ohhhh danke für dein ausführliches Kommentar!! Du hast auf jeden Fall recht, dass man mit einem einem Aspekt anfangen sollte- das hab ich zwar auch gefühlt so gemeint aber nicht explizit geschrieben. Danke für diese Ergänzung! Drücker:-** P.S und wer weiß vielleicht magst du ja mal dein vision board mit uns teilen? Ich will mir unbedingt auch eines machen- aber davor muss ich unbedingt mal wieder ausmisten- auch darüber wollte ich bald noch was schreiben. Hab einen schönen Abend!!
@love-your-wild Auf den Punkt gebracht! Und zum nachmachen ins Detail beschrieben. Erst visualisieren und als I-Tüpfelchen aufmalen/aufschreiben. Es gab mal eine HarvardStudie. Alle Absolventen wurden gebeten sich Ziele für nach dem Studium zu setzen. Alle die den Plan auch aufgeschrieben haben haben am Ende (das war 1/3 von allen) mehr als 3 mal soviel verdient wie die die es nicht aufgeschrieben haben. Es ist so wichtig sich seine Ziele nicht nur zu setzen sondern sie auch aufzuschreiben oder aufzumalen und sie so immer vor Augen zu haben damit die Energie nicht "ausversehen" woanders hingelenkt wird. Danke für die Empfehlung mit Canva!
Danke für Dein Kommentar!! Und vor allem das mit der Harvard Studie ist sehr interessant, aber auch einleuchtend. Also ein Grund mehr zu wissen was man will:-)
Hey Yasmin,toller Artikel
Sehr interessant für mich auf meinem Weg,und der ist noch so so lang.
Es klingt so einfach und doch ist der Kampf mit mir selbst unheimlich schwer. Zu oft stellt sich mir noch die Frage,was ich denn nicht will. Manchmal denke ich das ich nicht mal das richtig weiß.Oft saß ich schon an einem Vision Board,leider bekam ich es noch nie fertig gestellt,meine Emotionen überrollten mich förmlich,als würde mir ständig jemand sagen,das ich es eh nicht schaffe.Ich werde das Board trotzdem im Hinterkopf behalten und wenn ich soweit bin, es einfach wieder versuchen.
Ein toller Tip auf jeden Fall,danke dafür.
Hab ein wunderschönen Tag
Ich danke Dir!! Ich hab das Buch schon @kissi vorgeschlagen- kennst du das Buch von Babara Sher "Ich könnte alles tun wenn ich nur wüsste was ich will"? vll passt das auch gerade- ich finde in jeder Lebensphase braucht man etwas anderes. Sonst fang doch mit einer Collage an mit all den Erwartungen (an dich selbst und von anderen)- das war glaub auch eine Übung aus dem genannten Buch. Vll hilfts Dir ja weiter und P.S glaube der Stimme kein Wort, die sagt Du schaffst es nicht;-) Schönen Abend
Danke für deine Worte, ne ich kenne das Buch noch nicht, aber klingt hilfreich. Momentan lese ich von Christian Huber - Der Code,soll auch ganz gut sein, hab es erst angefangen und sollte mir einfach mehr Zeit nehmen um es auch mal durch zu bekommen... Darin bin ich noch nicht so der Held...
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag, und eine tolle Homepage hast du... ;-)
Oh hast du drauf geschaut- Danke!! Will sie auch erstmal behalten weil ich eigentlich auch Online Coaching anbieten wollte/will. Naja mit Buch lesen ist das so eine Sache: Wenn man wirklich gefesselt ist, dann legt man es nicht mehr aus der Hand. Ich lese nicht viel aber vor kurzem hab ich das Buch: Das Ende der Einsamkeit von Benedict Wells gelesen- ein Roman, den ich glaub innerhalb von einer Woche gelesen habe- wunderschön. Manchmal muss der Zeitpunkt einfach passen. Schönen Abend:-*
Das Visualisieren habe ich bisher noch gar nicht so gemacht. Klar habe ich irgendwo Bilder im Kopf von meinen Plänen. Aber aufgeschrieben habe ich meine Wünsche und Ziele noch nie. Das werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren und ich bin gespannt, was dabei herauskommt ;) Bei der Onlineplattform Canva muss man sich registrieren, oder?
Ach wie schön! Ja dann mach das mal! Bei canva muss man sich registrieren aber das geht ganz schnell und du kannst es auch mit deinem facebook account machen wenn du einen hast. Eine Freundin von mir hat ihr vision board mit einem anderen tool gemacht aber ich weiß nicht wie es heißt- sonst einfach mal googeln. Viel Spaß beim Basteln!