Primero me asegure de que los movimientos se vieran fluidos en su totalidad y no hacerlos de manera que se vean bruscos o poco llamativos , ya que para mí pierde su esencia como movimiento limpio y dinámico , después de ello empezamos con combinaciones en cruzados o dobles movimientos , estos suelen ser los más llamativos por su gran característica de repeticiones de movimiento, básicamente podemos realizar el mismo movimiento más de 2 veces seguidas.
Y para finalizar le dimos un entrenamiento de espalda básico , como muscle upp en agarre cruzado , abierto y normales , estos 3 ejercicios con 3 series de 5 reps en cada una les ayudará mucho en su fuerza y explosividad de noviembre y con eso culminó mi publicación.
First I made sure that the movements looked fluid in its entirety and not make them in a way that they look abrupt or unremarkable , because for me it loses its essence as a clean and dynamic movement , after that we started with combinations in cross or double movements , these are usually the most striking for its great feature of repetitions of movement , basically we can perform the same movement more than 2 times in a row.
And to finish we gave you a basic back training , as muscle upp in cross , open and normal grip , these 3 exercises with 3 sets of 5 reps in each will help you a lot in your strength and explosiveness of November and that culminated my publication.
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