🔥 Hello and welcome back, my dearest fellow Hive and Street Workout Community members! 🙌
I hope you are feeling super well and full of positive energy today. ✨
We are BACK with the plank workouts! 💥 And this time, I was joined by my training little brother
@cristofercj-sw. Together we got our groove on with intense routines using resistance bands to perfect our technique. 🏋️♂️💪
Realizamos varias variantes de plancha con diferentes agarres. Aunque mi compañero aún está dominando las planchas (¡práctica hace al maestro! 😉), este entrenamiento fue INCREÍBLE para fortalecer los músculos clave: core, hombros y espalda. 🦾🔥
✨ Algunos ejercicios que hicimos:
Full Plancha en agarre prono (¡pura tensión controlada!).
Plancha Straddle en agarre supino (desafiando el equilibrio y la fuerza).
Yo añadí variantes avanzadas como plancha con elevaciones y transiciones.
El objetivo principal fue aguantar la posición para ganar resistencia y fortalecer las articulaciones de las muñecas (¡crucial para evitar lesiones!). ⏱️💥
We performed several plank variations with different grips. Although my partner is still mastering planchas (practice makes perfect! 😉 ), this workout was AMAZING for strengthening key muscles: core, shoulders and back. 🦾🔥
✨ Some exercises we did:
Full Plancha in prone grip (pure controlled tension!).
Plancha Straddle in supine grip (challenging balance and strength).
I added advanced variations like plancha with lifts and transitions.
The main goal was to hold the position to gain endurance and strengthen wrist joints (crucial to avoid injury!). ⏱️💥
📢 ¡Se vienen más entrenamientos de plancha avanzada junto a
@cristofercj-sw! Nada mejor que retomar la rutina con estas dinámicas que exigen disciplina y enfoque. 🧠⚡
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¡Que tengan un día lleno de fuerza y buenas vibras! Nos vemos en la próxima publicación… ¡con aún MÁS AVANCES! 🚀
More advanced plank workouts are coming with
@cristofercj-sw! Nothing better than getting back into the routine with these dynamics that demand discipline and focus. 🧠⚡
👉 Did you like the content, we want to read your comments! 💬 We will continue to be active uploading more videos and tips for all of you. thanks for your endless support! 🙏
Have a day full of strength and good vibes! See you in the next post... with even MORE ADVANCES! 🚀
| Créditos | Credist |
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| Camara:sw_yeremy | Camera:sw_yeremy |
| Fotos:sw_yeremy | Photos:sw_yeremy |
| Edición:sw_yeremy | Edition:sw_yeremy |
| Producción:sw_yerwmy | Production:sw_yeremy |
| Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my publication! |
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| Redes Sociales | Social Network |
¡Esa plancha se ve intensa! 🔥 A darle duro en la Street Workout Community. 💪
Activo! A seguir entrenando!💪
Buen entrenamiento 💪
¡Enhorabuena!
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