现在人们的生活水平都提高了，大夏天的出门都是开车，晚上睡觉也都必须开空调，白天也不想出门，在加强缺乏锻炼，这样身体排毒（出汗） 就不能正常输出， 就会导致身体不适。所以这样的季节身体素质一般的人，更应该注意加强排毒！X
下午媳妇和我还有几个朋友一起去了一趟游泳馆，我的游泳技术很是一般，我们比赛了游泳速度，潜水时间，同时也交流了一些自己总结的经验和一些常识；最重要的是今天给媳妇也教会了游泳，她还有点小激动，但是她的换气还需要加强锻炼。感觉今天很充实，借着休假的时间做一些平时计划但没落实的事情。同时也和朋友之间增进了友谊。
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