Olá amigo. Vou seguir o seu conselho. Vou fazer um post sobre mim, vou procurar melhorar a formatação sim, nos próximos posts vou fazer do meu notebook, esse primeiro eu fiz pelo smartphone. Valeu pelas dicas, e sobre o uso do leite na sua dieta, fica a escolha de cada um, é um assunto polêmico mas a literatura mostra benefícios. Farei outros posts sobre alimentação e nutrição. Se precisar de ajuda pra melhorar sua alimentação entre em contato. Abração!
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