Tras un calentamiento minucioso, comencé la parte principal de la sesión. Inicié con un front lever supinado, sintiendo el control en cada músculo, y luego ejecuté un pull over que transicionó fluidamente hacia un victorian lever. Mantuve la posición unos segundos, concentrado en la técnica, y luego descendí para realizar un front lever clásico, sosteniéndolo durante tres segundos. Sin perder el ritmo, realicé un press, crucé las manos y bajé lentamente en un front lever con agarre en X, lo que exigió una gran coordinación y fuerza. Decidí hacer una breve pausa para recuperar energías.
Tras descansar lo suficiente, apliqué una pizca de cal en mis manos para mejorar el agarre y reanudé la sesión. Esta vez, ejecuté un front lever touch de tres segundos, seguido de una pull up en tuck advance para cambiar el agarre de una mano y realizar un front lever en agarre mixto. Sin perder la postura, giré media vuelta y mantuve la posición durante cuatro segundos antes de finalizar.
Me llena de alegría ver el progreso en estos movimientos, especialmente en el front lever. Al principio me sentía abrumado por todo lo que debía mejorar, pero ahora, con dedicación y esfuerzo constante, veo resultados que me motivan a seguir superándome cada día.
After a thorough warm-up, I began the main part of the session. I started with a supinated front lever, feeling the control in each muscle, and then executed a pullover that transitioned seamlessly into a Victorian lever. I held the position for a few seconds, concentrating on the technique, and then lowered myself into a classic front lever, holding it for three seconds. Without missing a beat, I performed a press, crossed my hands, and slowly lowered myself into an X-grip front lever, which required great coordination and strength. I decided to take a short break to regain my energy.
After a sufficient rest, I applied a pinch of lime to my hands to improve my grip and resumed the session. This time, I performed a three-second front lever touch, followed by a tuck-forward pull-up to change my grip on one hand and perform a mixed-grip front lever. Without losing my posture, I turned around and held the position for four seconds before finishing.
It fills me with joy to see the progress in these movements, especially in the front lever. At first, I felt overwhelmed by how much I needed to improve, but now, with dedication and constant effort, I see results that motivate me to keep improving every day.
Sólido bro!! Dándole duro
Fuerte bro 🔥
Gracias 😁
Palermooogoood