PostsCommentsPayoutsptaku (73)in Actifit • 21 hours ago🇵🇱 🌿 Wieczorny powrót na leśne ścieżki 🏃♂️ / 🇬🇧 🌿 Evening Return to the Forest Trails 🏃♂️: July 2 2026🇵🇱 Trening bez presji Po wczorajszym treningu siłowym wreszcie przyszedł czas na spokojne rozbieganie. Dzisiejszy bieg nie miał być walką z tempem ani tętnem. Wystarczyło…ptaku (73)in Actifit • 4 days ago🇵🇱 Weekend za mną. Wracam do treningów. 🏃♂️💪 / 🇬🇧 Weekend's Over. Back to Training. 🏃♂️💪: June 29 2026🇵🇱 Kilka dni przerwy Przez ostatnie kilka dni było tu trochę ciszej. Weekend spędziłem na objazdowej wycieczce autokarowej, a pogoda nie oszczędzała – każdego dnia…ptaku (73)in Actifit • 3 days ago🇵🇱 Między treningami / 🇬🇧 Between Workouts : June 30 2026🇵🇱 Regeneracja zaczyna się w nocy 😴 Dzień regeneracyjny rozpoczął się od solidnego snu. Choć noc była krótsza niż zwykle, najważniejsze wskaźniki wyglądały bardzo dobrze.…ptaku (73)in Actifit • 2 days ago🇵🇱 Plecy wracają do gry 💪 / 🇬🇧 Back Strength Is Coming Back 💪: July 1 2026🇵🇱 Trening rozpocząłem od 10 minut spokojnego biegu na bieżni. 1,41 km w tempie 7:06/km przy średnim tętnie zaledwie 117 bpm. Celem było rozgrzanie całego organizmu i…ptaku (73)in Actifit • 13 hours agoRE: 🇵🇱 🌿 Wieczorny powrót na leśne ścieżki 🏃♂️ / 🇬🇧 🌿 Evening Return to the Forest Trails 🏃♂️: July 2 2026Thanks 😃ptaku (73)in Actifit • 13 hours agoRE: 🇵🇱 🌿 Wieczorny powrót na leśne ścieżki 🏃♂️ / 🇬🇧 🌿 Evening Return to the Forest Trails 🏃♂️: July 2 2026¡Muchas gracias por tu amable comentario! 😊 No siempre tengo tanto tiempo para crear publicaciones largas y con mucho contenido, pero eres más que bienvenido a volver cuando…ptaku (73)in Actifit • 13 hours agoRE: 🇵🇱 🌿 Wieczorny powrót na leśne ścieżki 🏃♂️ / 🇬🇧 🌿 Evening Return to the Forest Trails 🏃♂️: July 2 2026Powolutku, ale do przodu 🔥ptaku (73)in Actifit • 3 days agoRE: 🇵🇱 Weekend za mną. Wracam do treningów. 🏃♂️💪 / 🇬🇧 Weekend's Over. Back to Training. 🏃♂️💪: June 29 2026Thanks 😃