PostsCommentsPayoutsptaku (73)in Actifit • 11 hours ago🇵🇱 Wracam do gry. Dzień 2 💪 / 🇬🇧 Back in the Game. Day 2 💪: June 17 2026🇵🇱 Poranek Pobudka o 4:45 i od razu było czuć, że organizm zaczyna wracać do swojego rytmu. Prawie siedem godzin snu, ocena jakości 82/100, a Body Battery zatrzymało się na…ptaku (73)in Actifit • 2 days ago🇵🇱 Trening bez Garmina 😄 / 🇬🇧 Workout Without Garmin 😄: June 17 2026🇵🇱 Cały dzień spędziłem dziś w ogrodzie, ale największą robotę zrobiło ponad dwie godziny przycinania tui. Ciągłe wchodzenie i schodzenie z drabiny, trzymanie elektrycznych…ptaku (73)in Actifit • 3 days ago🇵🇱 Wracam do gry 💪 / 🇬🇧 Back in the Game 💪: June 16 2026🇵🇱 Poniedziałek to powrót do sprawdzonego rytmu. Dzień zacząłem od krótkiej rozgrzewki na bieżni, a później wjechał trening push – klatka, barki i triceps. Nic…ptaku (73)in Actifit • 4 days ago🇵🇱 Niedziela bez pośpiechu / 🇬🇧 Sunday at a Slower Pace: June 15 2026🇵🇱 Po ciężkiej sobocie spędzonej głównie na pracy w ogrodzie przyszedł czas na odrobinę odpoczynku. Byłem tak zmęczony, że nawet nie znalazłem siły, żeby przygotować…ptaku (73)in Actifit • 6 days agoKażdy dzień jest ważny 🌞/ Every Day Matters 🌞: June 12 2026🇵🇱 Nasz staruszek nadal dzielnie walczy. Co tydzień odwiedza kardiologa i na szczęście w płucach nie ma już wody, a płyn wokół serca zbiera się bardzo powoli. Lekarz nie…ptaku (73)in Actifit • 7 days ago🇵🇱 Powrót na szlak 🏃♂️⛰️ / 🇬🇧 Back on the Trail 🏃♂️⛰️: June 11 2026🇵🇱 To dopiero drugi bieg po ponad dwutygodniowej przerwie spowodowanej infekcją. Organizm wciąż przypomina mi, że nie wszystko wraca do normy z dnia na dzień, dlatego plan…ptaku (73)in Actifit • 8 days ago🇵🇱 Pierwsze kilometry po przerwie 🌿 / 🇬🇧 First Miles After the Break 🌿: June 11 2026🇵🇱 Powrót na ścieżki Przez ostatnie ponad dwa tygodnie bieganie musiało zejść na dalszy plan. Zwykłe przeziębienie szybko zamieniło się w walkę z wirusem, zatokami i…ptaku (73)in Actifit • 9 days ago🇵🇱 Powoli wracam 🚶♂️/ 🇬🇧 Slowly Getting Back 🚶♂️: June 09 2026🇵🇱 Ostatni post pojawił się prawie dwa tygodnie temu. W międzyczasie życie trochę zweryfikowało plany. Niedługo po Biegu Fiata dopadło mnie przeziębienie, które zamiast…ptaku (73)in Actifit • 21 days ago🇵🇱 Dzień pod znakiem pracy i relaksu 🎣🪵 / 🇬🇧 A Day of Work and Relaxation 🎣🪵: May 28 2026🇵🇱 Dzień urlopu wykorzystany na 100%. Zamiast odpoczywać od rana złapałem się za obowiązki dookoła domu. Na pierwszy ogień poszło drewno, które jakiś czas temu pociąłem i…ptaku (73)in Actifit • 23 days agoStaruszek dalej walczy ❤️ / The old guy keeps fighting ❤️: May 26 2026🇵🇱 Po weekendowych problemach wydawało się, że wszystko idzie w dobrą stronę. Kot oddychał spokojniej, wrócił apetyt, zachowywał się prawie normalnie. Pojechaliśmy więc na…ptaku (73)in Actifit • 24 days ago🇵🇱 Trening zastępczy 😅 / 🇬🇧 Alternative training 😅: May 25 2026🇵🇱 Choroba niby powoli odpuszcza, choć zatoki dalej przypominają o sobie bardziej niż bym chciał 😅 Bieganie chwilowo odstawione na bok, ale nowy tydzień i tak szybko…ptaku (73)in Actifit • 25 days ago🇵🇱 Weekendowe „atrakcje” 😅 / 🇬🇧 Weekend “attractions” 😅: May 24 2026🇵🇱 Ten weekend miał być spokojny. Ja rozłożony przez infekcję, zatoki kompletnie zawalone, nos nie działa, do tego dziwne osłabienie mięśni i ogólne rozbicie. Szczerze…ptaku (73)in Actifit • 27 days ago🇵🇱 Drugi etap infekcji 🤪 / 🇬🇧 Phase Two of the Infection 🤪: May 22 2026🇵🇱 Infekcja chyba weszła w drugi etap 😅 Gardło odpuściło, ale za to zatoki postanowiły przejąć kontrolę. Oddychanie przez nos stało się sportem ekstremalnym. Leczony…ptaku (73)in Actifit • 29 days ago🇵🇱 Wieczorna regeneracja 🚴♂️ / 🇬🇧 Evening recovery ride 🚴♂️: May 20 2026🇵🇱 Organizm wyhamował mnie szybciej niż treningowy plan 😅 Po Biegu Fiata weszła infekcja, więc dziś zamiast dokręcania kilometrów była spokojna jazda przez Beskidy. Bez…ptaku (73)in Actifit • last month🇵🇱 Wieczór w rzepaku / 🇬🇧 Evening Among the Rapeseed Fields : May 19 2026🇵🇱 Regeneracja. Po całym tygodniu biegania, cyferek, kontroli tempa i analiz dobrze było po prostu pojechać przed siebie. Bez planu, bez presji i bez myślenia o kolejnych…ptaku (73)in #polish • last month🇬🇧 #SUB40 – Another Month of the Project. Less Chaos, More Control. / 🇵🇱 #SUB40 – kolejny miesiąc projektu. Coraz mniej chaosu, coraz więcej kontroli.🇵🇱 Minęły kolejne tygodnie projektu SUB40 i chyba pierwszy raz mam poczucie, że progres zaczyna być widoczny nie tylko w pojedynczych treningach czy cyfrach z Garmina, ale w…ptaku (73)in Actifit • last monthMy Actifit Report Card: May 18 2026Szkoda, że nie mam czasu, by opisać tę wycieczkę .... Materiał zdjęciowy "do szuflady". Będzie "na zaś" 😉 This report was published via Actifit app ( Android |…ptaku (73)in Actifit • last month32 Bieg Fiata 🏃♂️🌧 / 🇬🇧 32 Fiat Race 🏃♂️🌧 : May 17 2026🇵🇱 Jeszcze rano kawa, lekkie śniadanie i ostatnie sprawdzanie prognoz. Deszcz od rana nie odpuszczał, ale paradoksalnie takie warunki lubię coraz bardziej. Chłodno, mokro…ptaku (73)in Actifit • last month🇵🇱 Muzyka i atmosfera startu / 🇬🇧 Music and Race Atmosphere: May 16 2026🇵🇱 Dużo się dziś działo i chyba nawet trudno byłoby to wszystko dobrze opisać. Dzień pełen biegania, przygotowań, rozmów i ciągłego ruchu powoli zamknął się pod wieczór…ptaku (73)in Actifit • last month🇵🇱 Regeneracja pod kontrolą / 🇬🇧 Recovery under control: May 15 2026🇵🇱 Dzisiejszą regenerację przeznaczyłem bardziej na odpoczynek organizmu niż sam trening. Zamiast kolejnych kilometrów był czas na wykonanie mojego standardowego wiosennego…