PostsCommentsPayoutsptaku (71)in Actifit • 9 hours agoKierunek Dębno. Baza 136 bpm 🏃♂️ : April 17 2024Pogoda nie rozpuszcza, ale maraton coraz bliżej, więc robota musi być zrobiona 🏃♂️ This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…ptaku (71)in Actifit • 2 days agoKierunek Dębno. Baza 136 bpm 🏃♂️: April 16 2024Normalnie bym sobie jeszcze odpoczął po niedzielnym bieganiu, ale wujek Garmin jest bezlitosny 🤣 Trzeba truchtać, bo baza się sama nie zrobi 😁 This…ptaku (71)in Actifit • 3 days agoRegeneracja : April 15 2024Przykładowy posiłek z nowego menu 😁 60 gram wafli, to jednak duuużo wafli 🤣 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…ptaku (71)in Actifit • 4 days agoCieszyńska Fortuna 10 km 🏃♂️🚀🤪🔥nowy Personal Best 😁: April 15 2024Plan był prosty - lecę "w trupa" (co w moim przypadku oznacza tempo 4.30 🤪), i zobaczymy, co się wydarzy 😆 Aktualny plan treningowy na maraton nie zakłada treningów…ptaku (71)in Actifit • 5 days agoRegeneracja : April 13 2024Sobota do południa zajęta na fizjoterapię, i tlenoterapię. Później tylko koszenie ogródka, i oczekiwanie na niedzielny start 😎 This report was published…ptaku (71)in Actifit • 6 days agoAktywna regeneracja 😉: April 12 2024Dzień regeneracji, ale mocno powiązany ze sportem 😁 Pierwszy mecz o brązowy medal dziewczyny z BKSu wygrały 3:0 🚀🔥 Gramy do 3 wygranych. Kolejne mecze we wtorek w Łodzi…ptaku (71)in Actifit • 7 days agoKierunek Dębno. Baza... baza... i jeszcze raz baza... 136 bpm : April 11 2024Niedziela w czwartek 🤪😆 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (71)in Actifit • 8 days agoDietetycznie /żywieniowo 😁: April 10 2024Kilka dni temu nastąpiła u mnie zmiana nawyków żywieniowych 😁 Szczegóły i powody tej decyzji opiszę (mam nadzieję) wkrótce. Teraz wrzucam kilka zdjęć z aktualnych…ptaku (71)in Actifit • 9 days agoKierunek Dębno. Baza 137 bpm... Duuużo bazy 🤪🤣: April 9 2024Sobota we wtorek? Czemu nie 😆 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (71)in Actifit • 10 days agoKierunek Dębno. Baza 137 bpm 🏃♂️: April 82024Klasyka - truchcik budujący bazę tlenową 😁 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (71)in Actifit • 11 days agoGaiki Morning Trail Run ⛰️🏃♂️🔥: April 7 2024Niedziela - pobudka o 4tej rano 🤪🤣 i ogień! 🏃♂️⛰️🔥 Mocno pobiegane 🤪💪🏃♂️😁 Co prawda miało być długie wybieganie w…ptaku (71)in Actifit • 12 days agoRegeneracja 😎: April 6 2024Tyle kolorów w przeciągu kilkunastu minut 🥰 Taki wschodzik ładuje akumulator na cały dzień 😁 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…ptaku (71)in Actifit • 13 days agoKozia Górka Evening Trail Run ⛰️🏃♂️🤪: April 5 2024Dawno mnie na Koziej Górce nie było. Widoczki z góry fajne, ale podbieg jest masakryczny 🏃♂️🔥🤪 Nogi porządnie przepalone. Płuco też…ptaku (71)in Actifit • 14 days agoKierunek Dębno. Tempo 26 min 154 bpm 🏃♂️: April 4 2024Robota wykonana zgodnie z planem 🔥🏃♂️ This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (71)in Actifit • 15 days agoRegeneracja : April 3 2024Wujek Garmin zalecił mi dzień odpoczynku przed "ciężkim treningiem" zaplanowanym na czwartek, więc "dychnę sobie nieco" 😉 Poklikam może coś pod dropy.. Zrobię claim'a od…ptaku (71)in Actifit • 16 days agoKierunek Dębno. Baza 137 bpm 🏃♂️ : April 2 2024Potruchtane 🏃♂️. Górskie bieganie poprzedniego dnia nieco się odłożyło w nogach, więc tym razem lekko, sumiennie, i zgodnie z planem. Nie dokładałem nic od siebie, gdyż się…ptaku (71)in Actifit • 17 days agoSiodło #2 2024 ⛰️🏃♂️ marszobieg 🤪 : April 1 2024Co prawda Wujek Garmin radził truchcik do 137 bpm, ale dawno mnie w lesie nie było, a jak to mawiają "ciągnie wilka do lasu" 😉 Niestety płaskich lasów w okolicy brak, więc…ptaku (71)in Actifit • 18 days agoLotnisko #1 2024 🌪️: March 31 2024Wiatr na lotnisku taki, że głowę chciało urwać 🤪 Potruchtałem godzinę "w tlenie" (~ 137 bpm) , a na koniec dołożyłem trzy mocniejsze strzały ( ~ 165 bpm), z…ptaku (71)in Actifit • 19 days agoMy Actifit Report Card: March 30 2024Jakoś tak niewiele tych kroków wyszło 🤗 Trochę odpoczynku nie zaszkodzi. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…ptaku (71)in Actifit • 20 days agoKierunek Dębno. Baza 137 bpm 🏃♂️: March 29 2024Wujek Garmin proponował truchcik w tętnie około 137 bpm, więc pobiegałem trochę "wokoło komina". Plan zakładał 36 minut, ale (jak zwykle) dołożyłem troszkę od…