Tak jsem na to už párkrát narazil... Nemám nadváhu, jsem tlustý. Při 175 cm hmotním 100 kg. Zkusil jsem se už několikrát zredukovat. A nic. Tak další pokus.
Jaká dieta je ta nejlepší, ta správná? Ta, kterou dokážete dodržovat a která má výsledky. Jestli je vědecká, nebo ne... Pro každého se hodí něco jiného.
Hubení lidé obezitu nechápou. Já taky nerozumím tomu, jak může být někdo závislý třeba na tabáku, nebo na alkoholu... Ono se stačí přeci víc hýbat a míň jíst a výsledky se dostaví. V koncentráku nebyl nikdo tlustý. Ale tak snadné to není.
Obezita je jev sociokulturní. Asi smrtelnější než COVID. Moji prarodiče pamatovali částečně obě světové války a raně socialistický nedostatek. Jídlo, to bylo pro ně to nejdůležitější. Protože těžce fyzicky pracovali. Pak bylo najednou jídla dost. A těžká fyzická práce pomalu odeznívala. Jenomže návyky, včetně vaření, zůstaly. Už prarodiče ztloustli.
A návyky se přenesly na moje rodiče, na mě, na mého syna... Ano, syn začíná mít také nadváhu. Já v jeho věku už byl tlustý. On je ještě na hraně.
Hýbat se... Pole jsem pronajal bývalému JZD. Byt mám zrekonstruovaný, tchán má zahradu celkem malou. Podle Actifitu dělám těch asi 10.000 kroků denně. Jak se mám ještě hýbat?
Sport? Ale rodiče nesportovali. Já taky nesportuju. Syn někam chodí. Ale moc mu to nejde a že by ho to bavilo...
Zbývá mi než omezit se v jídle. Nejsnazší pro mě je jíst dva a půlkrát denně. Ráno a v poledne. Ráno chleba s mlékem, v poledne plnohodnotý školní oběd. Odpoledne pět vlašských ořechů a jablko. (Nějak je zlikvidovat musím, ořechy a i jablka.) Nemám pocit hladu. Weekendy jsou tedy problém. Chybí mi školní kuchyně.
Pitomost, že? Zcela nevědecký přístup. Ale snadno se mi to dodržuje. Začal jsem před 14 dny. Už nevážím 100, ale 96 kg. Týdně dvě kila dolů...
Cítím, že musím zpomalit. Asi zavedu krajíc chleba s mlékem i odpoledne. Budu se snažit shodit kilo týdně. A uvidím. Když to nepůjde, zase časné večeře zruším. A sem tam budu muset dietu i opustit. Je suchý únor, čas vydat se do hospody a připít si na to...
No, jestli koncem února napíšu, že vážím 92 kg, koncem března 88 kg a k poslednímu dubnu 84kg, tak moje dieta vyšla. A v květnu začnu hubnout syna. Jeho zkusím pohybem. S touhle novou vahou se zase směle posadím na kolo. Na začátku prázdnin bych mohl být na 76 kg.
Pak začne problém. Školní jídelna v létě nevaří. Zas budu jíst všelijak. Ale snad nepřiberu moc... V září začne nový boj s hmotností. V roce 1999 jsem vážil 69 kg. Uvidím, jestli se na tohle číslo ještě vrátím.
Od září si pak taky budu muset nastavit nějaká nová jídelní pravidla. Ani nehubnout, ani netloustnmout. Jak to udělat, aby to bylo jednoduché a pro mě dodržovatelné? To asi teď nemá cenu řešit.
Co Vy, měli jste někdy někdo podobný problém s vlastní hmotností? Nemyslím, že jste měli příliš těžká zavazadla do letadla...
Ještě ve 20 letech jsem měl na svých 177 cm výšky jen 60 kilo a sotva unesl batoh s učením. Čas oponou (mohutně) trhnul, teď mám skoro 90 a "benčnu" 130... Cítím se takto mnohem lépe :) (Profilovka, co tu mám, není příliš aktuální...)
Zdar, sílu a vůli s dietou.
Já 98kg
Manželka teď drží ketodietu.
Po dětech docela přibrala a teď to úspěšně pomalu shazuje dolů. Zatím 10-15 kg dolů.
Já bych měl taky něco shodit....
Ale zatím !BEER
You need to stake more BEER (24 staked BEER allows you to call BEER one time per day)
Já jdu na pivo ve čtvrtek...
Moje paní od svatby nabrala 25 kg ...
I ty čtyři kila měsíčně jsou na můj vkus docela dost. To je skoro půl metráku za rok a to mi připadá jako spousta hmoty, ale budu držet palce, aby ti to vyšlo a aby si to nenabral zpět :)
Šedesátikilový člověk hubne jinak než stokilový. Prostě, uvidím. V roce 1999 jsem vážil 68 kg.
To samozřejmě. Budu držet pěsti :)
Já se tu holedbal, že mám stabilních 192/90, ale tvůj článek mě přiměl stoupnout na váhu, a ta ukázala neuvěřitelných 95 kg. Takže to půlkilové balení sušenek, co jsem dal po obědě, mě trochu zamrzelo, a ta čokoláda, co mám v šuplíku, ta tam zůstane. Možná. Předpokládám, že jak začne jaro, vytáhnu kolo a začnu se trochu hýbat, že se na svou obvyklou váhu dostanu.
Takže žádná dieta, jen se vynasnažím omezit mlsoty. Snad.
Já podřebuju napřed shodit, pak se můžu začít hýbat. Takhle bych svým kloubům radost neudělal.
Mám trochu opačný problém. Ať sním cokoli a v jakémkoli množství, už několik let se nemůžu dostat na svých původních 65 kg. Ztrácím samovolně asi kilo ročně.
Ano, někdo se takový narodí.
Příroda si s námi hraje :-)
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @krakonos.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Jsme na stejné lodi Krakonoši, taky hubnu. Do plavkové sezony ještě poměrně daleko, tak snad se na těch vytoužených 60kg dostanu ;-). V novém roce jsem zrovna moc ideálně nezačala....na venkovní kluziště mě nepustili, že nejsem očkovaná a doma se mi roztrhl klínový řemen na trenažeru... tak jsem zvědavá, jak to pujde dál :-)
No, máš asi trochu nižší základ než já...