Wow, super Idee Katja.
Werde den Tag gleich einsetzen.
Bei mir schwankt die Waage auch immer, ich denke es hängt auch viel davon ab wie viel man getrunken hat. vielleicht wiege ich mich jetzt immer früh und abends, am Ende werde ich natürlich einen Summary-Post machen.
Du brauchst übrigens nicht jeden Tag Sport zu machen, ich glaube man fängt mit dreimal die Woche an. Zeitweilig habe ich immer morgens nach dem Aufstehen 10 Burpees gemacht. War ein guter Start in den Tag.
OK, dann bau ich mal den neuen Tag ein.
Vielen Dank und besten Gruß
Chapper
Ah, das wäre vielleicht eine mögliche Erklärung. Muss ich mal beobachten.
3x Sport pro Woche ist für den Anfang auch echt ausreichend.
1x wiegen am Tag reicht übrigens. Am besten morgens nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück.
Ok, dann hab ich es heute zumindest schonmal fast richtig gemacht ;-)
Ja das Gewicht schwankt oft durch Wassereinlagerungen durch zuviel Salz bzw durch Kohlenhydrate. Wichtig ist hierbei immer die selbe Uhrzeit/der selbe Zustand beim Wiegen.
Hatte kurzzeitig überlegt einfach mehrmals am Tag zu messen und dann immer dne Mittelwert zu nehmen. Da ich aber nur morgens und abends zuhause bin bringt, dass dann nicht soviel. Werde es deshalb so machen wie Grizzabella vorgeschlagen hat.
Gruß
Morgens nach dem Aufstehen ist am besten, denn da ist das Gewicht quasi noch unverfälscht, weil du noch nichts gegessen und getrunken hast. Und nach dem ersten Toilettengang wiegen ;) Ansonsten wie @urdreamscometrue schon geschrieben hat, möglichst gleiche Uhrzeit und eben gleiche Bedingungen :)