几天不见，我已经包成这样出门了~
又看到来了新的花~
这个桃 能吃吗？
周末超市排队的人真多~
今天看到一个美女，穿得很清凉，甚是好看，跟大家分享一下~~ 哈哈哈
一直都有听说过站桩，但是从来没有去深究是什么。今天无意中刷到一个声称自己80岁的老演员卫子云的视频，他讲了自己的养生经验，教授动作的时候，也并没有说这个就是站桩，不过讲完动作之后说这个就是站桩。看他样子也丝毫看不出有80岁，看着像五六十岁的人，说话铿锵有力，头发有可能是烫染了，没有花白。最近一直在坚持八段锦和金刚功，看来这个站桩也可以加进来了，哈哈~
大部分女生都有体寒的毛病，卫子云觉得这是因为心寒，气血没有办法到末梢，就会手脚冰冷，并且给出了三个建议：第一、肚子空，不要吃太饱；第二、脑子空，不要想太多；第三、屋子里空，多出去走一走；站桩的要点是就像椅子一样双腿和墙壁呈90度，背靠着墙，所有的力量在大腿上，双手中间一根火柴棒的距离，眼睛就是看着手指中间，男生用耐力坚持40秒就合格，女生坚持25秒就合格。
以前很长一段时间，我们都被国外的文化所影响，认为国外的月亮是圆的。但自从十几年前，在深圳工作的时候，接触了一些混得还不错的老外之后，才发现，其实这些人的生活质量，真的不一定比得上国内的有钱人或者小康家庭。近几年自媒体也开始流行起来，大家也都可以从网上看到各种老外的现身说法，了解到更多的海内外实况了，文化自信也还是要有的，可以学习别人的长处，但是不要妄自菲薄，更不要再被渗透了。
所以网上不乏一些教授中国传统文化和武术的人，用他们自己的亲身经历讲在国外的见闻，或者是饮食和中医方面的科普，作为一个普通人，当然是不要盲目跟随，也要学会辨别信息的准确信，以自己的实际感受和实际改变为主，选择适合自己，对自己有帮助的方式来改善自己的生活质量和身体素质。很多事情，并不像在学校的时候一样，是没有标准答案的。
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今天又去超市买了生姜，第一次生吃生姜没什么经验，全部切片了，但是没有放冰箱保鲜，过了两天发现都干了，干了之后吃起来更辣了，这次打算洗好擦干放着，不先切好了。真的吃起生姜来，发现也并没有想象中那么辣，和红枣或者粥一起吃，竟然还有种小时候吃过的姜糖的味道，一直以来，我都对自己的体质不知道从哪里下手，但目前看来用油按摩和吃生姜都还是不错的，可以继续坚持下去。
现在挑选食物也更加谨慎了，会看配料表，只要加了果葡糖浆或者阿斯巴甜、甜蜜素等的，我都不会买。有时候说错话，就会祸从口出，吃错东西，就会祸从口入。倒不是不吃糖，而是会选择买纯蔗糖，把家里的那个姜红糖吃得差不多的时候就会换了。其实我的代谢能力是很高的，但是尽量给身体减轻负担，大概能够多活几年，哈哈~ 多陪我女儿，到时候帮她带孩子，哈哈哈~ 想得有点太远了···
还是应该每天坚持看半个小时的书，虽然看过之后什么都不记得了，但是在看的时候还是用心感受过一下的。
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对，这几天降温，我又穿上里面带夹层的小棉衣了
嗯嗯🤗注意保暖！
哈哈 越裹越严实
嗯嗯，太冷了😅
这两天降温啦，出门注意保暖嘞
嗯嗯，包裹得和冬天一样严实
站桩，能坚持下去也不容易，我之前有练过一段时间，双腿会有点发抖，哈哈。
嗯嗯😊我也试试，看看是不是真的有剧烈运动的感觉
超市人真多
嗯嗯，自从重新开业后，生意就变得好多了
站桩这个，你试过没？效果咋样呀😂
我可以站 1 分钟，不过时间再长点，腿会抖