Saludos mis amores, espero se encuentren bien sobretodo gozando de excelente salud para poder continuar con este reto que muchos nos hemos propuestos y como esa esa la finalidad de esta publicación, puedo decir que el resumen de estos quince días que completan mi mes han sido mas fructíferos porque me he sentido mucho mejor con lo que estoy haciendo por mi.
Greetings my loves, I hope you are well especially enjoying excellent health to continue with this challenge that many of us have proposed and as that is the purpose of this publication, I can say that the summary of these fifteen days that complete my month have been more fruitful because I have felt much better with what I'm doing for me.
Ciertamente este reto no ha sido nada fácil porque después tener tantos kilos encima para deshacerse de ellos cuesta y no porque no ponga de mi parte, porque lo estoy haciendo pero hay una parte de mi organismo que no ayuda y esto se debe a que estoy presentando problemas hormonales con los que tengo lidiar para poder llegar a la meta propuesta por lo que ya me encuentro trabajando en ello, bajo recomendaciones médicas.
Certainly this challenge has not been easy because after having so many kilos on top to get rid of them costs and not because I do not do my part, because I am doing it but there is a part of my body that does not help and this is because I am presenting hormonal problems that I have to deal with to reach the proposed goal so I am already working on it, under medical recommendations.
Los avances en cuanto a pérdida de peso aun no son notorios pero para mi si resultan ser significativos dado que estoy esforzándome para poder cumplir mi meta mas sin embargo he podido perder solo un kilo a pesar de que eliminé casi por completo las harinas, los azucares ya fueron eliminados y he ido incorporando a mi alimentación diaria mas vegetales, comidas bajas en sal y cocciones a la plancha o vapor con lo cual me siento muy bien, satisfecha y segura de que es la mejor opción.
The advances in terms of weight loss are not yet noticeable but for me they are significant since I am striving to meet my goal but nevertheless I have been able to lose only one kilo even though I have almost completely eliminated flours, sugars have been eliminated and I have been incorporating more vegetables, low salt meals and grilled or steamed food to my daily diet, which I feel very good, satisfied and confident that it is the best option.
En cuanto a peso, pues como les comenté anteriormente logre perder solo 1 kilo en 15 días, lo cual aparentemente no es mucho pero para mi es bastante porque he puesto todo de mi parte para que eso suceda, aun así; continuo motivada porque no he descansado un dolo día para lograr mi objetivo.
As for weight, as I mentioned before I managed to lose only 1 kilo in 15 days, which apparently is not much but for me it is enough because I have put everything on my part to make it happen, even so; I continue motivated because I have not rested a day to achieve my goal.
Por lo que respecta a la medida de la muñeca, está se mantiene igual que hace 15 días, a pesar de ello continuo apostando que si puedo lograr que esta medida sea menor, solo es cuestión de tiempo.
As far as the wrist measurement is concerned, it remains the same as 15 days ago, despite this I continue to bet that if I can make this measurement smaller, it is only a matter of time.
La parte de la cintura a pesar que logre eliminar un centímetro, aun no lo noto y creo que es una de las zonas que mas trabajo me va a costar adelgazar por lo que para estos próximos 15 días tengo pensado implementar nueva rutina de ejercicios para ello.
The waist, although I managed to eliminate a centimeter, I still do not notice it and I think it is one of the areas that will cost me more work to lose weight, so for the next 15 days I plan to implement a new exercise routine for it.
Tanto de espalda como de frente, es notorio mi avance ya que al colocarme pantalones y blusas puedo sentir el cambio sobretodo en las piernas que anteriormente tenia un roce constante al caminar, ahora el roce continua pero no es tan molesto ademas que siento que ya puedo flexionar un poco mas rodillas y piernas, al igual que levantar las piernas. En cuanto al costado de las blusas estas ya no me quedan tan justas, puedo sentirme mas cómoda usándolas lo cual me emociona porque se que lo estoy logrando, de a poco pero para mi esos pequeños pasos son muy importantes.
Both back and front, my progress is noticeable because when I put on pants and blouses I can feel the change especially in the legs that previously had a constant friction when walking, now the friction continues but it is not so annoying and I feel that I can flex my knees and legs a little more, as well as lift my legs. As for the side of the blouses these are not so tight, I can feel more comfortable wearing them which excites me because I know I'm getting there, little by little but for me these small steps are very important.
Una vez mas agradezco a los amigo @edmundochauran y @eddiespino por esta genial idea, la cual me motivó a cambiar mi estilo de vida para ser una persona mas activa y saludable a partir de este reto, el que para mi es mas que eso porque tengo doble responsabilidad; la que contraje al momento de asumir el desafió y por supuesto el compromiso personal que tengo conmigo misma porque deseo continuar sintiéndome saludable, con muchas ganas de ejercitarme y energías para continuar evolucionando de manera positiva.
Once again I thank my friends @edmundochauran and @eddiespino for this great idea, which motivated me to change my lifestyle to be a more active and healthy person from this challenge, which for me is more than that because I have a double responsibility; the one I contracted at the time of assuming the challenge and of course the personal commitment I have with myself because I want to continue feeling healthy, eager to exercise and energies to continue evolving in a positive way.
Hola @giocondina , sabes una vez fui al nutricionista y me dijo que hacer dieta no es eliminar por completo los carbohidratos sino consumir en menos porción, ya que ellos nos suministran energía y nuestro cerebro necesita de ello. No soy experta en dietas porque de hecho a mí me ha costado bajar de peso. Creo con constancia puedes lograr tu meta. Saludos
Hola querida @lisbethseijas, tienes razón en lo que dices, pero en mi caso el problema de las harinas es debido a que padezco del colon y por esa razón he tenido que alejarme de las harinas mientras cumplo con un tratamiento; pero claro si es muy cierto lo que dices, Gracias por tu acotación!
A ok, cuídate mucho, de seguro lograrás tu meta. Saludos
Saludos @giocondina. Tus avances han sido positivos. Ciertamente, la parte abdominal es una de las partes más difíciles de bajar medidas y moldear. Solo hay que ser persistente. Los cambios y los irá viendo poco a poco. Felicitaciones y que sigan tus progresos.
Hola @giocondina excelentes resultados, y me encanta tu actitud, que grato es que la comunidad esta vibrando en un nuevo estilo de vida, mucho mas saludable y en una nueva relacion con los alimentos.
Saludos y exitos 💪
Excelente trabajo amiga. Mucho ánimo que si se puede, luego verás que tanto esfuerzo valió la pena por ti y por tu salud 😊💪. Saludos y mucha buena vibra para tí...
Hola, Lo importante es como te sientes, no importa que no hayas bajado mucho de peso, sino la constancia de continuar con ejercicios y una alimentación sana. Saludos