Mi entrenamiento de dragón press [ESP | ENG]

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Street Workout Community

Mi entrenamiento de dragón press

My dragon press workout

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¡Hola comunidad de

HIVE

y

SWC

!. El dragón press es una variante del Victorian pero un poco mas sencillo sin embargo es un movimiento estático que demanda mucha fuerza en los deltoides posteriores que en lo personal actualmente le sigo ganando segundos y postura, este estático no es muy vistoso en el Street Workout, sin embargo para mi es de agrado practicarlo a pesar de lo complicado que es el movimiento. Para empezar a entrenarlo por recomendaciones y poca información se recomienda tener un Front Lever solido de al menos 8-10 segundos, personalmente lo entreno con super avance tuck aguantes dragón press, press de Front Lever, press de tuck dragón press avance y, por último, aunque puede ser opcional press de half de Front Lever. Sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.

Hello

HIVE

and

SWC

community!. The dragon press is a variant of the Victorian but a little simpler, however it is a static movement that demands a lot of strength in the rear deltoids that personally I am currently gaining seconds and posture, this static is not very attractive in Street Workout, However, for me it is a pleasure to practice it despite how complicated the movement is. To start training it based on recommendations and little information, it is recommended to have a solid Front Lever of at least 8-10 seconds. I personally train it with super advance tuck holds dragon press, Front Lever press, tuck press dragon advance press and, finally , although Front Lever half press may be optional. Without further ado, see you another time.

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Contenido Original Creado por
Original Content Created by
@aestrals

Traductor
Translator
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Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
Tecno Camon 18P

Editor de Fotografía
Photography Editor
PicsArt

Cámara
Camera
@aestral

Sebastin
Instagram

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Comments

[josef-999]

Buen entreno mi bro

[aestrals]

Gracias bro

[swc-curation]

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Spanish	English

Saludos @aestrals

Greetings @aestrals

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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