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Retracción escapular y el Front Lever
Scapular retraction and the Front Lever
¡Hola comunidad de
HIVE
y SWC
!. Muy bien se sabe que la activación de las escapulas en los movimientos dinamicos son muy importantes ya que pueden prevenir lesiones además hace que los estaticos se vean más limpios, para esta ocación toca lo que es la retracción escapular que consiste en llevar las escapulas hacia el medio de la columna basicamente sacar el pecho lo mas que se pueda esto es utilizado en estaticos como el Front Lever, ya que es vistoso lo agregue al post ya que una buena retracción permite que más musculos trabajen en el movimiento y previene alguna lesión al ejecutarlo ya que al hacer lo contrario (protacción que se usa para las planchas o ejercicios de empuje) puede perjudicar cualquier otro musculo que no tiene nada que ver en el movimiento . Se sabe que realizar los movimientos correctamente puede ser muy dificil al principio pero siendo constante y realizando los movimientos correctamente se con el tiempo se tendra un buen estatico bonito y flotado.Hello
HIVE
and SWC
community!. It is very well known that the activation of the scapulae in dynamic movements is very important since it can prevent injuries and also makes static movements look cleaner. For this occasion, it is about scapular retraction, which consists of bringing the scapulae towards the middle of the spine, basically stick out the chest as much as possible. This is used in static exercises like the Front Lever, since it is attractive, I added it to the post since a good retraction allows more muscles to work in the movement and prevents injury when executing it. since doing the opposite (protaction used for planks or pushing exercises) can harm any other muscle that has nothing to do with the movement. It is known that performing the movements correctly can be very difficult at first, but by being constant and performing the movements correctly, over time you will have a nice, floating static..Original Content Created by
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Tecno Camon 18P
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Genial técnica para los ejercicios hermano 💪
Saludos! Gracias hermano en este caso es para Front Lever.
Vas bien con esa postura del Front Lever! Felicidades! Espero seguir viendo más de tus progresos, también están muy buenos los tips que estas compartiendo! Saludos!
Saludos!. Muchas gracias espero seguir aportando acordé al progreso 💪💪.
Saludos @aestrals
Greetings @aestrals
Gracias equipo de curación