Día de front
Front day
En mi entrenamiento cuento con la ayuda de Ismael a entrenar los días que puedo asistir al gimnasio. inicie con aguantes de front en full con banda elástica hice 4 repeticiones, aguanta 10 segundos cada uno y mi segundo ejercicio fue aguante de front tuck, hice 4 series aguantando 4 segundos en cada una de las repeticiones y mi siguiente ejercicio es dominadas de tuck estoy haciendo 4 series por 10 repeticiones ya que este ejercicio se me dificulta un poco por lo que aún me falta aumentar fuerza muscular para hacerla muy bien y mi siguiente ejercicio es Australianas hice 4 por 10 y pues me costó un poco y me sentía un poco cansado porque tenía 3 días sin entrenar y pues me sentía muy agotado por qué en mi trabajo estuvo pesada la rutina y pues cuando llegue estaba cansado bueno en mi primer ejercicio de aguantes de font con Liga pues me dolió un poco la espalda y la parte de los hombros y un poco los brazos y en front tuck en este me dolió un poco el abdomen y también los brazos y pues me cuesta un poco aún y el siguiente fue dominadas de tuck, en este si me costó un poco más ya que me dolieron los brazos y la espalda y pues aún mi agarré no es muy bueno.
Por último fueron las Australianas estás si me costaron más ya que estaba cansado y en esta medida los hombros y un poco la parte del pecho y pero las pude terminar 💪🔥
In my training I have the help of Ismael to train the days I can attend the gym. Start with Front Aguantes in Full with elastic band I made 4 repetitions, endures 10 seconds each and my second exercise was endurance of front tuck, I made 4 series enduring 4 seconds in each of the repetitions and my next exercise is dominated of tuck I am doing 4 seriesFor 10 repetitions since this exercise is very difficult for me for which I still have to increase muscle strength to do it very well and my next exercise is Australian I made 4 by 10 and it cost me a little and I felt a little tired because I had 3 days without training and because I felt veryExhausted why the routine was heavy in my work and because when I arrived I was tired good in my first font exercise with league because my back and part of my shoulders hurt and my arms a little and in front tuck in this it hurt my abdomen a little and also thearms and it costs me a little yet and the next one was dominated from Tuck, in this if it cost me a little more since my arms and back hurt and still my grab is not very good.
Finally they were the Australians you are if they cost me more since I was tired and to this extent my shoulders and a bit of the chest and I could finish them 💪🔥
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