👊💪 entrenamiento de 👊💪

[alejandro-sw]

Comunidad de Street Workout

entrenamiento de front lever 💪👊	Front lever training 👊💪

Hola, amigo. Hoy le voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de hoy de front lever. Empecé con intentos de front lever con liga. Hice cuatro series de 4 segundos cada una. Es mi primera vez que meto intentos de front lever con liga en full. Ismael, que es el que me está ayudando, me dijo que es bueno que lo vaya probando para entender el elemento. Me sentí inadaptado al ejercicio; aún no entiendo bien la postura, pero bueno, seguí con aguante en tuck de front, aguantando unos 12 segundos por 4 series.

También metí unas series de pull-ups de tuck. En total me salen 8, con una forma pasable. Ismael dice que no tienen que ser perfectas, pero que sirven para ganar fuerza con el tiempo. Las limpiaré y también haré australianas para terminar de fortalecer la espalda y el agarre. Tengo que ganar más fuerza en el agarre para poder usar el agarre falso, pero bueno, es cuestión de tiempo.

Este fue mi segundo entrenamiento de front lever. No estaba siguiendo una rutina estricta porque me estaba enfocando en las pesas, pero Ismael dijo que puedo entrenar pesas y calistenia y mejorar poco a poco. Bueno, amigos, pienso darle duro a los entrenamientos para poder ir a una de las competencias que realiza la comunidad.

Bueno, amigos, eso sería un poco lo que fue mi entrenamiento de front lever. Espero poder lograr este elemento pronto. Nos vemos en mi próxima publicación. 👊💪

Hello, friend. Today I’m going to share a bit about my training today for the front lever. I started with front lever attempts with a band. I did four sets of 4 seconds each. It’s my first time doing front lever attempts with a band in full. Ismael, who’s helping me, told me it’s good to try it to understand the move. I felt out of place with the exercise; I still don’t fully understand the posture, but I kept going, holding in the front tuck for about 12 seconds for 4 sets.

I also did some tuck pull-ups. In total, I got 8, with a passable form. Ismael says they don’t have to be perfect, but they’re good for building strength over time. I’ll clean them up and also do Australian pull-ups to finish strengthening the back and grip. I need to gain more grip strength to be able to use the false grip, but well, it’s a matter of time.

This was my second front lever training session. I wasn’t following a strict routine because I was focusing on weights, but Ismael said I can train weights and calisthenics and improve little by little. Okay, friends, I plan to push hard in training to be able to go to one of the competitions that the community holds.

Okay, friends, that’s about what my front lever training was. I hope to master this element soon. See you in my next post. 👊💪

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Créditos	Credits
@alejandro-sw	@alejandro-sw
Producción	Producción
@alejandro-sw	@alejandro-sw
Fecha de Publicación	Publication Date
00/00/2025	00/00/2025

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Traductor: DeepL	Traductor: DeepL

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Bien bro sigue así 💪