Empecé con una serie de guantes en tuck en suelo; en total metà unas cuatro series aguantando unos 5 segundos aproximadamente. Me costó bastante, ya que estoy acostumbrado a las paralelas. Pero Ismael dice que ya estoy agarrando fuerza poco a poco.
Luego de eso continué con una serie en paralelas de L-sit a tuck planche, aguantando 2 en L y 2 segundos en tuck. En total 3 repeticiones x 4 series.
Y como último ejercicio metà una serie de lin planche. Aún me falta corregir un poco la postura, pero ahà poco a poco voy agarrando aguante, unos 30 segundos y hice tres series, no más.
En total, básicamente ese fue mi entrenamiento. Me sentà bien, un poco cansado, sÃ, pero estoy saliendo de esta gripe que me habÃa pegado y me tenÃa tumbado prácticamente. La verdad está súper mal, pero bueno, eso fue todo por esta publicación. Nos vemos en la próxima, mis amigos 💪⚡👊
I started with a set of gloves in tuck on the floor; in total I did about four sets holding around 5 seconds each. It was quite tough, since I’m used to parallel bars. But Ismael says I’m already gaining strength little by little.
After that I continued with a set on parallel bars from L-sit to tuck planche, holding 2 in an L and 2 seconds in tuck. In total 3 reps x 4 sets.
And for the last exercise I did a set of line planche. I still need to adjust my posture a bit, but there I’m slowly gaining endurance, about 30 seconds and I did three sets, no more.
All in all, basically that was my workout. I felt good, a bit tired, yes, but I’m getting over this flu that had me flat on the ground. It’s really bad, but well, that was it for this post. See you next time, my friends 💪⚡👊
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¡Lunes de plancha con energÃa! 💪 Me encanta ver cómo entrenas. ¡A darlo todo! 🔥
Asà es bro dale duro que si se puede 💪