Mi Entrenamiento de básicos 🤸🏼🔥💪🏼💪🏼🔥

[angelsanchez]

🇻🇪ESP	🇺🇸ENG

Saludos amigos de #HIVE y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren bien los hermanos de #HIVE y #SWC. El día de hoy he decidido hacer ejercicios básicos. Vamos a realizar ejercicios de empuje🔥.

Cómo primer ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de fondos, descansando un minuto después de cada repetición. 🔥🤜🏼🤛🏼 En segundo ejercicio vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de bardips descansando un minuto después de cada repetición. 💯🔥 Como tercer ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de flexiones descansando un minuto después de cada repetición. 💯🔥

Como cuarto ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de flexiones en diamante, descansando 2 minutos después de cada repetición 💯 💯🔥. Como quinto ejercicio, vamos a realizar 3 series de 20 repeticiones de flexiones en pike, descansando 2 minutos después de cada repetición. 🔥💯💯Y hermanos, eso sería todo por el día de hoy. Nos vemos mañana para otra publicación, gracias por el apoyo que me han dado la comunidad de #SWC y #HIVE

Greetings friends of #HIVE and the #SWC community. I hope you are doing well brothers of #HIVE and #SWC. Today I decided to do basic exercises. We are going to perform push🔥 exercises.

How first exercise, we are going to perform 3 sets of 20 reps of bottoms, resting one minute after each rep. 🔥🤜🏼🤛🏼 Second exercise we are going to perform 3 sets of 20 repetitions of bardips resting one minute after each repetition. 💯🔥 As third exercise, we are going to perform 3 sets of 20 repetitions of push-ups resting one minute after each repetition. 💯🔥

As the fourth exercise, we are going to perform 3 sets of 20 repetitions of diamond push-ups, resting 2 minutes after each repetition 💯💯🔥. As the fifth exercise, we are going to perform 3 sets of 20 repetitions of pike push-ups, resting 2 minutes after each repetition. 🔥💯💯💯Y bros, that would be it for today. See you tomorrow for another post, thanks for the support I've been given by the #SWC and #HIVE community.

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Contenido original creado por Angel Sánchez

Original content created by Angel Sánchez

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@ravicmu	@ravicmu

DETALLES DE LA EDICIÓN

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Comments

[kley-sw]

Buenas fotos broo

[sw-kleymer]

Buen post! Saludos

[hivebuzz]

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[omarzv-sw]

Buen entrenamiento hermano

[angelsanchez]

Gracias hermano! Saludos

[loganramirez-sw]

Buen post bro

[angelsanchez]

Gracias hermano

[ravicmu]

lo basico siempre se entrena bro, sigue asi Ánimo 💪💪

[eleazarlopez]

Buen entrenamiento y buenas fotos bro!