Static Session #24

[ciberman-76]

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Después de un descanso de cinco días, regresé con la motivación muy alta y muchas ganas de entrenar. Antes de comenzar, hice un breve estiramiento para preparar mi cuerpo y, al mismo tiempo, mentalizarme sobre lo que quería lograr en esta sesión. Sentí que enfocarme mentalmente me ayudó a conectar mejor con cada movimiento desde el inicio. Luego de completar el estiramiento, empecé con la rutina de ejercicios estáticos que tenía planeada.

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Inicié con mi estático favorito, la full planche. Logré mantener la postura alrededor de cuatro segundos en su mejor forma, sintiéndome muy cómodo y estable, lo cual me llenó de confianza. Después, hice una transición hacia el front lever supino, procurando mantener el cuerpo lo más recto posible y sosteniéndolo durante varios segundos para fortalecer el control. Posteriormente, pasé a hacer un front lever prono que mantuve durante cinco segundos. Para añadir dificultad, realicé una variante asistida de un brazo, que pude sostener unos segundos más. Cerré la sesión con una straddle planche wide, enfocándome en la alineación y en la estabilidad.

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No intenté hacer una sesión demasiado intensa, ya que estuve algunos días enfermo y no quería forzar demasiado el cuerpo. Sin embargo, ahora me siento con más energía, renovado y preparado para subir el nivel en futuras sesiones de estáticos. Estoy seguro de que con constancia y paciencia alcanzaré nuevas metas muy pronto.

After a five-day break, I returned with high motivation and eager to train. Before starting, I did a quick stretch to prepare my body and, at the same time, mentally prepare myself for what I wanted to achieve in this session. I felt that mental focus helped me better connect with each movement from the start. After completing the stretch, I began the static exercise routine I had planned.

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I started with my favorite static exercise, the full planche. I managed to hold the position for about four seconds at its best, feeling very comfortable and stable, which filled me with confidence. I then transitioned to the supinated front lever, trying to keep my body as straight as possible and holding it for several seconds to strengthen my control. I then moved on to a prone front lever, which I held for five seconds. To add difficulty, I performed an assisted one-arm variation, which I was able to hold for a few seconds longer. I closed the session with a wide straddle planche, focusing on alignment and stability.

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I didn't try to do an overly intense session, as I was sick for a few days and didn't want to push my body too hard. However, I now feel more energized, refreshed, and ready to take things to the next level in future static sessions. I'm sure that with perseverance and patience, I'll reach new goals very soon.

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Creditos	Credits

@ciberman-76	@ciberman-76
Cámara	Camera
@ciberman-76	@ciberman-76
Producciòn	Production
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Fecha de Publicación	Publication Date
17/10/2025	10/17/2025

Gracias por leer mi publicación