Por fin he vuelto fuertemente a los entrenamientos, ya por fin me puedo permitir salir y poder enfocarme en muchos aspectos más específicos para cada elemento y grupos musculares para estáticos, fortalecimientos y rutinas de básicos, cosa que hoy buscaba cubrir todo lo que pudiera de lo que mencioné, aparte de los combos obviamente pude hacer mucho trabajo específico con liga y con las barras y también muchos básicos tanto de jalón como empuje.
Por la parte de los estáticos, suelo hacer generalmente los entrenamientos totalmente enfocado en si es jalón o empuje, a no ser que sea días de combos que suelo juntarlos, pero está el caso de hoy que es combinaciones pero por separados, y en las imágenes puedo primero destacar algo de un combo mixto por el echo de tener ya días sin poder hacerlos y quería aprovechar, pero después de eso me enfoque primero en combos de plancha, tanto en la full planche como en straddle planche presses y push ups, los suelo conectar también con l-sit para alargarlos un poco más, y ya para los combos de front lever le tengo una publicación aparte por qué quiero hablar más específicamente de eso, pero suelen tener muchas más variaciones que en plancha a pesar de no considerarlo tanto mi fuerte actualmente. SWC
I have finally returned to training in earnest, and I can now go outside and focus on many more specific aspects for each element and muscle group for static exercises, strengthening, and basic routines. Today, I sought to cover as much as I could of what I mentioned, and apart from the combos, I was obviously able to do a lot of specific work with bands and bars, as well as many basic pull and push exercises.
When it comes to static exercises, I usually do workouts that are totally focused on either pulling or pushing, unless it's combo days when I usually combine them, but today is a case of combinations but separately, and in the images I can first highlight something from a mixed combo because I haven't been able to do them for days and I wanted to take advantage of it, After that, I focused first on plank combos, both full planks and straddle planks, presses, and push-ups. I usually connect them with L-sits to lengthen them a bit more. As for front lever combos, I have a separate post for them because I want to talk about them more specifically, but they tend to have many more variations than planks, even though I don't consider them my strong suit at the moment.SWC
Buena plancha bro, y ese straddle también está muy bello mano