En esta ocasión tocó un entrenamiento más enfocado a los básicos y acondicionar un poco, en pocas palabras un entrenamiento clásico en las barras pero con la variación de que lo haría en las anillas pues es mi mejor herramienta y mi favorita para entrenar y hoy sin duda se llevó todo el protagonismo en todos los ejercicios que tenía pensado hacer hoy.
No pude grabar todo la rutina por que justo en esta tarde no teníamos electricidad y este parque suele ser muy oscuro generalmente y ya caída la noche era algo imposible, pero si pude grabar algo de la tarde cuando estaba comenzando y entrando en calor, por qué pude grabar las primeras rondas de muscle ups que era el primer ejercicio y creo que el mejor para la ganancia de fuerza en las anillas y más si se hace con una técnica muy limpia y sin abusar de la explosividad, obviamente al hacerlo de esta manera se acortan mucho las repeticiones por qué sí es algo exigente y más si le añadimos pausas en la parte inicial del recorrido, pero en resultados sin dudas los hay.
Lo que no pude grabar fueron el resto de ejercicios que era un combinación tanto de ejercicios de jalón y de empuje, por ejemplo muchas pull ups y después muchos fondos y todo en las anillas, también añadí algunos ejercicios buscando aislar un poco más el bíceps y aprovechando que tengo las anillas pude darle algunos ajustes para hacerlo más como a algunos curls de bíceps y extensiones de tríceps con el peso corporal para poder darle un final a la rutina de hoy, algo más suave pero con muchos beneficios. SWC
This time, the training was more focused on the basics and conditioning, in short, a classic bar workout but with the variation that I would do it on the rings, as they are my best tool and my favorite for training, and today they undoubtedly took center stage in all the exercises I had planned to do.
I couldn't record the entire routine because we didn't have electricity this afternoon, and this park is usually very dark, so once night fell, it was impossible. However, I was able to record some of the afternoon when I was starting and warming up because I was able to record the first rounds of muscle-ups, which was the first exercise and, in my opinion, the best for gaining strength on the rings, especially if done with a very clean technique and without overdoing the explosiveness. Obviously, doing it this way greatly reduces the number of repetitions because it is quite demanding, especially if we add pauses at the beginning of the movement, but there are undoubtedly results.
What I couldn't record were the rest of the exercises, which were a combination of pulling and pushing exercises, for example, many pull-ups and then many dips, all on the rings. I also added some exercises to isolate the biceps a little more, and taking advantage of the fact that I have the rings, I was able to make some adjustments to do some bicep curls and tricep extensions with body weight to finish today's routine, something a little gentler but with many benefits.SWC
¡Qué dedicación con las anillas! 💪 Eso seguro mejora la fuerza para las carreras. ¡Dale con todo!
El entrenar en las anillas da mucho estabilidad, muy buen entrenamiento tuviste bro, sigue dándolo todo 🔥
Con todo 🔥💪