Paso a paso 🌟💯
Step by step 🌟💯
Hola, ¿qué tal, hermanos de #swc y amigos de #hive? Y grato saludo que tengan de mi parte. Espero que se encuentren bien y de un excelente ánimo. El día de hoy les quería compartir un entreno de plancha suave que tuve.
Hello, how are you, #swc brothers and #hive friends? And I send you a warm greeting. I hope you're all well and in excellent spirits. Today I wanted to share a light planche workout I had.
Ya que hoy me levanté motivado, quería ver qué tanta capacidad tenía para realizar ciertos movimientos y para entender otros y de ahí sacar un mejor proceso a la hora de entrenar la planche. Comencé, primero que nada, a calentar. Y, pues, seguido a esto, me puse a entender las flexiones de full planche, ya que para mí en estos momentos mi prioridad es ganar segundos para que no me cueste a la hora de hacer preses o flexiones. Pero en esta ocasión quería ver qué tal son y si me pueden beneficiar en futuros entrenos. Cabe recalcar que lo hice con una liga roja porque, como digo, es para entender el movimiento. Y, pues, realicé dos repeticiones con más o menos técnica, así que no está mal, y después de esto quise agregarle un básico suave y esta es la lean planche; es muy buena y en lo personal me ha servido mucho para este elemento.
Since I woke up motivated today, I wanted to see how much I could do to perform certain movements and understand others, and from there, develop a better process when training for the planche. First of all, I started warming up. And then, after that, I started to understand full planche push-ups, since right now my priority is to gain seconds so I don't have to struggle when doing presses or push-ups. But this time, I wanted to see how they're done and if they could benefit me in future workouts. It's worth noting that I did it with a red band because, as I say, it's to understand the movement. And so, I did two reps with more or less technique, so it's not bad. After that, I wanted to add a soft basic, and this is the lean planche. It's very good and has personally helped me a lot with this element.
Sin más que agregar, espero que siempre estén de buen humor y de unos excelentes ánimos para seguir creciendo como atletas, como unos increíbles seres humanos y como buenos deportistas que somos. Hasta la próxima, hasta pronto.
Without further ado, I hope you're always in a good mood and in excellent spirits to continue growing as athletes, as the incredible human beings and good athletes that we are. Until next time, see you soon.
INSTAGRAM |
|---|
 |
For the best experience view this post on Liketu
Gran entrenamiento de plancha brother buen post saludos 💪🔥
Saludos bro, gracias 🫂