Los ejercicios de tirón o hale son mi némesis. No es lo que más me gusta hacer, siento que soy más de fondos y flexiones. No es que sea “malo”, es que no es lo que más me apetece. Así que este año quiero enfocarme en mis debilidades, y no descuidaré los entrenamientos que me ayudan fortalecer la espalda.
El día de ayer realicé una rutina de pull ups con un lastre de 25 libras. Variaciones de dominadas: pronas, cerradas, supinas, neutrales, “commando”. Series de 6 a 9 repeticiones, con descanso de 4 minutos entre ciclos.
Hoy no aguanto los dorsales, así que cumplimos con nuestro objetivo de la semana. Espero conseguirlo mismo para la semana que viene.
No me he olvidado de mi video de las 2024 flexiones. Es que son muchos videos que hay que hilar en una edición y la verdad… Está algo complicado renderizar la cuestión. Pero espero traerlo antes de que acabe el mes.
Vayan preparando ese físico para carnaval. Yo soy más de piscina porque en la playa se me mete la arena en el pelo, en los interiores; en fin… un peo. Seguimos con todas la ganas puestas para trabajar, disfrutar y vivir este 2024, ¿cómo llevan ustedes el inicio de año? Un saludo a todos en la comunidad. 💙
Pull-ups or hale exercises are my nemesis. It's not my favorite thing to do, I feel like I'm more of a pull-up and push-up guy. It's not that it's "bad", it's just that it's not what I'm most in the mood for. So this year I want to focus on my weaknesses, and I won't neglect the workouts that help me strengthen my back.
Yesterday I did a pull up routine with a 25 pound weight. Variations of pull ups: prone, closed, supine, neutral, commando. Sets of 6 to 9 reps, with 4 minute rest between cycles.
Didn't hold the lats today, so we met our goal for the week. I hope to achieve the same for next week.
I haven't forgotten about my 2024 pushup video. It's just that there are a lot of videos to be spun in one edition and the truth is... It's a bit complicated to render the project. But I hope to bring it before the end of the month.
Get that physical ready for carnival. I'm more of a pool person because at the beach I get sand in my hair, in my underwear; in short... a big problem. I'm still eager to work, enjoy and live this 2024, how are you doing at the beginning of the year?
Greetings to everyone in the community. 💙
"Resistencia Implacable, Voluntad Inquebrantable"
"Unrelenting Resistance, Unbreakable Will"
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Saludos @hecatonquirox
Greetings @hecatonquirox
Mi padre en básicos ! Quedaron geniales esas barras en azul mi bro
Gracias papu 💙
fuerte fuerte hermano
Para allà vamos 😁
💪🏾😍🔥
😎😎 con lastre la vida es mejor
Cómo hiciste pa' que la casa se viera azul? 😂
Jejejejejeje secretos de la casa 😂