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combos duros en planche🔥⛩️
Hard combos in planche 🔥⛩️
Hola, ¿qué tal mis Bros? ¿Cómo están? Espero que bien. Es un placer para mí compartirles un poco de mi entrenamiento de plancha del día de ayer.
Bueno amigos, ayer estaba algo cansado porque la noche anterior no logré descansar muy bien. Empecé el entrenamiento con unos combos que me retaron a hacer, unos seguidores de TikTok. El primer combo era en plancha, estraldo1, marcar estraldo1 + flexión + subida a máxima apertura de estraldo1. Estuvo duro; no había probado esa transición, pero estuvo chida. La verdad voy a trabajarla más para futuros combos.
Seguí con otro combo que es en full: empieza con V sit a pino + negativa de full. Un combo fácil, pero no deja de tener su dificultad. Estuvo chido; me salió al primer intento. También lo metería en un buen combo de planche.
Y el último combo que practiqué fue full + 2 flexiones y en la última, marcar estraldo1 + press. Ese fue, digamos, el más complicado para mí, ya que el press aún me cuesta un poco y al hacer flexiones en mi máxima progresión y subir a estraldo1, eso hace perder un poco la escápula y se vuelve más complicado subir el press. Pero creo que, de todos, me gustó más la transición de estraldo1 a estraldo1 wide; estuvo más para meter en un combo.
Bueno amigos, eso fue un poco de los combos que practiqué en mi entrenamiento de ayer. Nos vemos en mi próxima publicación. Gracias por leer 💪🫂🔥
Hello, how’s it going my Bros? How are you all? I hope you’re well. It’s a pleasure for me to share a bit of my planche training from yesterday.
Well friends, yesterday I was a bit tired because I didn’t rest very well the night before. I started the training with some combos that challenged me to do them, from some TikTok followers. The first combo was in planche, estraldo1, mark estraldo1 + flexion + maximum opening of estraldo1. It was tough; I hadn’t tried that transition, but it was cool. Honestly, I’m going to work it more for future combos.
I followed with another combo that is in full: starts with V sit to a handstand + negative of full. An easy combo, but it still has its difficulty. It was cool; I nailed it on the first try. I’d also include it in a good planche combo.
And the last combo I practiced was full + 2 push-ups and on the last, mark estraldo1 + press. That was, let’s say, the most complicated for me, since the press still costs me a bit and doing push-ups at my max progression and going up to estraldo1 makes the scapula drop a bit and it becomes more complicated to press up. But I think, of all, I liked the transition from estraldo1 to estraldo1 wide the most; it was more suited to be included in a combo.
Well friends, that was a bit of the combos I practiced in my training yesterday. See you in my next post. Thanks for reading 💪🫂🔥
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Bueno amigos, ayer estaba algo cansado porque la noche anterior no logré descansar muy bien. Empecé el entrenamiento con unos combos que me retaron a hacer, unos seguidores de TikTok. El primer combo era en plancha, estraldo1, marcar estraldo1 + flexión + subida a máxima apertura de estraldo1. Estuvo duro; no había probado esa transición, pero estuvo chida. La verdad voy a trabajarla más para futuros combos.
Seguí con otro combo que es en full: empieza con V sit a pino + negativa de full. Un combo fácil, pero no deja de tener su dificultad. Estuvo chido; me salió al primer intento. También lo metería en un buen combo de planche.
Y el último combo que practiqué fue full + 2 flexiones y en la última, marcar estraldo1 + press. Ese fue, digamos, el más complicado para mí, ya que el press aún me cuesta un poco y al hacer flexiones en mi máxima progresión y subir a estraldo1, eso hace perder un poco la escápula y se vuelve más complicado subir el press. Pero creo que, de todos, me gustó más la transición de estraldo1 a estraldo1 wide; estuvo más para meter en un combo.
Bueno amigos, eso fue un poco de los combos que practiqué en mi entrenamiento de ayer. Nos vemos en mi próxima publicación. Gracias por leer 💪🫂🔥
Well friends, yesterday I was a bit tired because I didn’t rest very well the night before. I started the training with some combos that challenged me to do them, from some TikTok followers. The first combo was in planche, estraldo1, mark estraldo1 + flexion + maximum opening of estraldo1. It was tough; I hadn’t tried that transition, but it was cool. Honestly, I’m going to work it more for future combos.
I followed with another combo that is in full: starts with V sit to a handstand + negative of full. An easy combo, but it still has its difficulty. It was cool; I nailed it on the first try. I’d also include it in a good planche combo.
And the last combo I practiced was full + 2 push-ups and on the last, mark estraldo1 + press. That was, let’s say, the most complicated for me, since the press still costs me a bit and doing push-ups at my max progression and going up to estraldo1 makes the scapula drop a bit and it becomes more complicated to press up. But I think, of all, I liked the transition from estraldo1 to estraldo1 wide the most; it was more suited to be included in a combo.
Well friends, that was a bit of the combos I practiced in my training yesterday. See you in my next post. Thanks for reading 💪🫂🔥
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¡Esos combos en planche se ven 🔥! A entrenar duro para lograr algo así. 💪