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día de front 💪🔥
Front day 💪🔥
¿Qué tal, mis bros? ¿Cómo están? Espero que bien. Hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Empecé con 3 combos en front. En el primero, comencé con unas pull-ups to touch, buscando ser lo más explosivo posible, aguantando el touch 3 segundos. Luego, hice 3 pull-ups, 2 presses y 4 segundos de aguante. En el segundo combo, metí front a una mano, pull-ups y press. En el último combo, metí touch, pull-ups y aguante. También hice unos combos de plancha supina, pero estaba quemado del entrenamiento de ayer, la verdad. Y, pues, amigos, les soy honesto: en este entrenamiento me sentí fatal. Estaba súper agotado. Aunque tenía fuerza para entrenar, no me sentía bien, pero aún así di mi 100%
Luego de los combos, terminé el entrenamiento con trabajo específico con liga, trabajando tanto el touch como las pull-ups, que son algo que tengo que mejorar bastante, pero todo a su tiempo. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación, un poco de mi entrenamiento nos vemos en la próxima publicación 💪🫂🔥
How about my bros? How are they? I hope well. Today I am going to share a bit of what my Front Lever training was today. I started with 3 combos in front. In the first, I started with some Pull-ups to touch, seeking to be as explosive as possible, enduring the Touch 3 seconds. Then, I made 3 Pull-ups, 2 pressure and 4 seconds of Aguante. In the second combo, I put front to one hand, pull-ups and press. In the last combo, I put touch, pull-ups and endurance. I also made some combos of supine iron, but I was burned yesterday's training. And, well, friends, I'll be honest with you: in this training I felt terrible. I was super exhausted. Although I had the strength to train, I didn't feel good, but I still gave my 100%.
After the combos, I finished the training with specific work with the league, working on both touch and pull-ups, which are something that I have to improve a lot, but all in time. Well friends, that was all for this post, a little of my training see you in the next post 💪🫂🔥,
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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¿Qué tal, mis bros? ¿Cómo están? Espero que bien. Hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de front lever del día de hoy. Empecé con 3 combos en front. En el primero, comencé con unas pull-ups to touch, buscando ser lo más explosivo posible, aguantando el touch 3 segundos. Luego, hice 3 pull-ups, 2 presses y 4 segundos de aguante. En el segundo combo, metí front a una mano, pull-ups y press. En el último combo, metí touch, pull-ups y aguante. También hice unos combos de plancha supina, pero estaba quemado del entrenamiento de ayer, la verdad. Y, pues, amigos, les soy honesto: en este entrenamiento me sentí fatal. Estaba súper agotado. Aunque tenía fuerza para entrenar, no me sentía bien, pero aún así di mi 100%
Luego de los combos, terminé el entrenamiento con trabajo específico con liga, trabajando tanto el touch como las pull-ups, que son algo que tengo que mejorar bastante, pero todo a su tiempo. Bueno, amigos, eso fue todo por esta publicación, un poco de mi entrenamiento nos vemos en la próxima publicación 💪🫂🔥
How about my bros? How are they? I hope well. Today I am going to share a bit of what my Front Lever training was today. I started with 3 combos in front. In the first, I started with some Pull-ups to touch, seeking to be as explosive as possible, enduring the Touch 3 seconds. Then, I made 3 Pull-ups, 2 pressure and 4 seconds of Aguante. In the second combo, I put front to one hand, pull-ups and press. In the last combo, I put touch, pull-ups and endurance. I also made some combos of supine iron, but I was burned yesterday's training. And, well, friends, I'll be honest with you: in this training I felt terrible. I was super exhausted. Although I had the strength to train, I didn't feel good, but I still gave my 100%.
After the combos, I finished the training with specific work with the league, working on both touch and pull-ups, which are something that I have to improve a lot, but all in time. Well friends, that was all for this post, a little of my training see you in the next post 💪🫂🔥,
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¡Qué buenas capturas! Se ve que le estás dando duro al front. 🐎🔥
Buena bro, vas mejorando cada día, vamos que tu puedes 💪🏻