STREET WORKOUT COMMUNITY
dia de front touch 👊📈🛠️
Front touch day 👊📈🛠️
¿Qué hay, amigos? ¿Cómo están? Espero que estén bien. Hoy les voy a compartir un poco sobre mi entrenamiento de front lever del día de ayer.
Me enfoqué en lo que fue el touch y en lo que estoy trabajando más, que sería la pull up to touch. Empecé con tres series de tres pull ups a touch, tratando de aguantar el touch 3 segundos y con la mejor forma posible.
Aún me falta mucha fuerza; la línea de ese touch después de las pull ups se ve terrible, pero poco a poco lo vamos corrigiendo. Hice tres series de eso. Luego trabajé el touch en advance, más aguante en advance con mi máxima apertura de front lever. Esto me va a ayudar a ganar fuerza de palanca.
De igual manera, hice tres series de eso. Después, trabajé un poco las pull ups en advance y el front a una mano.
He notado que me cuesta demasiado porque lo hago con un agarre falso, pero me cuesta muchísimo mantener el grip, o sea, el agarre en el front a una mano se me va totalmente.
Tengo que empezar a trabajar en eso Luego de eso, terminé con un poco de trabajo de palanca, haciendo press y bajando la progresión para realizar un trabajo progresivo de alta tensión y, por ende, trabajar más la palanca del front lever. Bueno, amigos, en este entrenamiento no me sentí muy cansado, que digamos, pero tampoco estaba a mi 100%.
Toca seguirle dando. Por ahora, estoy viendo mejoras, aunque son pocas, pero están ahí con esta nueva planificación de entrenamiento. Bueno, amigos, espero que les haya gustado y motivado este pequeño entrenamiento de front lever. Nos vemos en la próxima publicación. 💪📈👊
What's up, friends? How are they? I hope you are well. Today I am going to share with you a little about my front lever training from yesterday.
I focused on what the touch was and what I'm working on the most, which would be the pull up to touch. I started with three series of three pull ups to touch, trying to hold the touch for 3 seconds and with the best possible form.
I still lack a lot of strength; The line of that touch after the pull ups looks terrible, but little by little we are correcting it. I did three series of that. Then I worked on the touch in advance, more stamina in advance with my maximum front lever opening. This is going to help me gain leverage.
Likewise, I did three series of that. Afterwards, I worked a little on the pull ups in advance and the one-handed front.
I have noticed that it is too difficult for me because I do it with a false grip, but it is very difficult for me to maintain the grip, that is, the grip on the front with one hand is completely gone.
I have to start working on that. After that, I finished with some lever work, pressing and lowering the progression to do progressive high tension work and, therefore, working the front lever more. Well, friends, in this training I didn't feel very tired, so to speak, but I wasn't at 100% either.
It's time to keep giving. For now, I am seeing improvements, although they are few, but they are there with this new training planning. Well, friends, I hope you liked and motivated this little front lever training. See you in the next post. 💪📈👊
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Me enfoqué en lo que fue el touch y en lo que estoy trabajando más, que sería la pull up to touch. Empecé con tres series de tres pull ups a touch, tratando de aguantar el touch 3 segundos y con la mejor forma posible.
Aún me falta mucha fuerza; la línea de ese touch después de las pull ups se ve terrible, pero poco a poco lo vamos corrigiendo. Hice tres series de eso. Luego trabajé el touch en advance, más aguante en advance con mi máxima apertura de front lever. Esto me va a ayudar a ganar fuerza de palanca.
De igual manera, hice tres series de eso. Después, trabajé un poco las pull ups en advance y el front a una mano.
He notado que me cuesta demasiado porque lo hago con un agarre falso, pero me cuesta muchísimo mantener el grip, o sea, el agarre en el front a una mano se me va totalmente.
Tengo que empezar a trabajar en eso Luego de eso, terminé con un poco de trabajo de palanca, haciendo press y bajando la progresión para realizar un trabajo progresivo de alta tensión y, por ende, trabajar más la palanca del front lever. Bueno, amigos, en este entrenamiento no me sentí muy cansado, que digamos, pero tampoco estaba a mi 100%.
Toca seguirle dando. Por ahora, estoy viendo mejoras, aunque son pocas, pero están ahí con esta nueva planificación de entrenamiento. Bueno, amigos, espero que les haya gustado y motivado este pequeño entrenamiento de front lever. Nos vemos en la próxima publicación. 💪📈👊
I focused on what the touch was and what I'm working on the most, which would be the pull up to touch. I started with three series of three pull ups to touch, trying to hold the touch for 3 seconds and with the best possible form.
I still lack a lot of strength; The line of that touch after the pull ups looks terrible, but little by little we are correcting it. I did three series of that. Then I worked on the touch in advance, more stamina in advance with my maximum front lever opening. This is going to help me gain leverage.
Likewise, I did three series of that. Afterwards, I worked a little on the pull ups in advance and the one-handed front.
I have noticed that it is too difficult for me because I do it with a false grip, but it is very difficult for me to maintain the grip, that is, the grip on the front with one hand is completely gone.
I have to start working on that. After that, I finished with some lever work, pressing and lowering the progression to do progressive high tension work and, therefore, working the front lever more. Well, friends, in this training I didn't feel very tired, so to speak, but I wasn't at 100% either.
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