STREET WORKOUT COMMUNITY
Día de front y planche 🔥💪
Front and planche day 🔥💪
Qué hay, mi bro, ¿cómo están? Espero que estén muy bien.
El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever y plancha. Del día de hoy me he enfocado en el touch y en las pull ups en el front y en plancha, y he trabajado un poco los combos en supina y en suelo, algo suave. Sigo sintiéndome pesado en los entrenamientos, la verdad; ya me está afectando porque no suelo durar tanto tiempo con entrenamientos malos, pero bueno, toca seguir.
Empecé con un combo en front touch: 3 segundos + 3 pull ups + 1 press + un aguante de straddle supina + una flexión. Eso lo hice en 3 sets. Me sentí bien en el primer combo, pero ya en los dos finales me sentí muy pesado, me faltaba fuerza y el touch que ya lo tenía dominado me tocó hacerlo con mala forma para aguantarlo en full. Pero qué más, toca seguirle dando. Me estoy esforzando por seguir mejorando, pero últimamente me he sentido muy estancado, la verdad.
Pero bueno, también hice unos guantes de plancha prayer en suelo para ir ganando más segundos en esta variante de plancha que me gusta bastante, la verdad, y quiero mejorarla para poder meterla nomás con vos y que quede bonito el combo, ¿no?
No entrené mucho el día de hoy, la verdad; ya el resto del entrenamiento fue un poco de trabajo con liga y un poco de touch en tuc para reforzar de plancha. Sí hice muy poco también; fue más que todo una activación de lo pesado y cansado que me sentí, pues diría que fue eso, pero bueno, algo es mejor que nada. Toca afrontar con cabeza alta los días malos y seguir hacia adelante.
Y bueno, amigo, eso ha sido mi entrenamiento del día de hoy. Espero les haya gustado y motivado. Nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥😬
What’s up, my bro, how are you all? I hope you’re all doing very well.
Today I’m going to share a bit of what my front lever and planche training have been like. Today I focused on the touch and on pull-ups in the front lever and in planche, and I worked a bit on the combos in supine and on the floor, something light. I still feel heavy in training, to be honest; it’s affecting me because I don’t usually last long with bad workouts, but well, gotta keep going.
I started with a combo in front touch: 3 seconds + 3 pull-ups + 1 press + a straddle supine hold + a flexion. I did that for 3 sets. I felt good in the first combo, but in the last two I felt very heavy, I lacked strength and the touch that I already had mastered I had to do with poor form to hold it in full. But what else, keep pushing. I’m trying to keep improving, but lately I’ve felt very stuck, to be honest.
But anyway, I also did some planche prayer gloves on the floor to gain more seconds in this planche variant that I like quite a bit, and I want to improve it so I can just put it in with you and have the combo look nice, right?
I didn’t train much today, really; the rest of the training was a bit of work with tape/strap and a bit of touch in the tuck to reinforce the planche. I did very little as well; it was mainly activation of how heavy and tired I felt, I’d say that’s what it was, but well, something is better than nothing. Face the bad days with your head held high and move forward.
And well, buddy, that’s been my training for today. I hope you all liked it and felt motivated. See you in the next post. 💪🔥😬
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever y plancha. Del día de hoy me he enfocado en el touch y en las pull ups en el front y en plancha, y he trabajado un poco los combos en supina y en suelo, algo suave. Sigo sintiéndome pesado en los entrenamientos, la verdad; ya me está afectando porque no suelo durar tanto tiempo con entrenamientos malos, pero bueno, toca seguir.
Empecé con un combo en front touch: 3 segundos + 3 pull ups + 1 press + un aguante de straddle supina + una flexión. Eso lo hice en 3 sets. Me sentí bien en el primer combo, pero ya en los dos finales me sentí muy pesado, me faltaba fuerza y el touch que ya lo tenía dominado me tocó hacerlo con mala forma para aguantarlo en full. Pero qué más, toca seguirle dando. Me estoy esforzando por seguir mejorando, pero últimamente me he sentido muy estancado, la verdad.
Pero bueno, también hice unos guantes de plancha prayer en suelo para ir ganando más segundos en esta variante de plancha que me gusta bastante, la verdad, y quiero mejorarla para poder meterla nomás con vos y que quede bonito el combo, ¿no?
No entrené mucho el día de hoy, la verdad; ya el resto del entrenamiento fue un poco de trabajo con liga y un poco de touch en tuc para reforzar de plancha. Sí hice muy poco también; fue más que todo una activación de lo pesado y cansado que me sentí, pues diría que fue eso, pero bueno, algo es mejor que nada. Toca afrontar con cabeza alta los días malos y seguir hacia adelante.
Y bueno, amigo, eso ha sido mi entrenamiento del día de hoy. Espero les haya gustado y motivado. Nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥😬
Today I’m going to share a bit of what my front lever and planche training have been like. Today I focused on the touch and on pull-ups in the front lever and in planche, and I worked a bit on the combos in supine and on the floor, something light. I still feel heavy in training, to be honest; it’s affecting me because I don’t usually last long with bad workouts, but well, gotta keep going.
I started with a combo in front touch: 3 seconds + 3 pull-ups + 1 press + a straddle supine hold + a flexion. I did that for 3 sets. I felt good in the first combo, but in the last two I felt very heavy, I lacked strength and the touch that I already had mastered I had to do with poor form to hold it in full. But what else, keep pushing. I’m trying to keep improving, but lately I’ve felt very stuck, to be honest.
But anyway, I also did some planche prayer gloves on the floor to gain more seconds in this planche variant that I like quite a bit, and I want to improve it so I can just put it in with you and have the combo look nice, right?
I didn’t train much today, really; the rest of the training was a bit of work with tape/strap and a bit of touch in the tuck to reinforce the planche. I did very little as well; it was mainly activation of how heavy and tired I felt, I’d say that’s what it was, but well, something is better than nothing. Face the bad days with your head held high and move forward.
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