STREET WORKOUT COMMUNITY
mejorando en las flexiones de plancha📈🔥
Improving on plank push-ups 📈🔥
Hola, ¿qué tal, mis bros? Espero que estén bien. Hoy les voy a hablar un poco sobre un combo de plancha que realicé el día de ayer.
Este combo lo hice en la noche, después de mi entrenamiento. Me impresiona que, a pesar del cansancio, lo haya podido realizar. El combo consiste en marcar el straddle planche, flexión profunda, 2 flexiones normales, 1 con aplauso y aguante de straddle. Traté de subir el press, pero no me dio para hacerlo sin que se me desbloquearan los codos. Pero bueno, es normal; solo es falta de fuerza.
Después de subir a pino, marqué un pino a una mano, aunque no lo pude aguantar lo suficiente como para contarlo, pero lo pude marcar. Estoy mejorando poco a poco; hace 2 meses no podía realizar este combo.
Ya el hecho de meter varias flexiones y poder frenar la plancha arriba es un buen logro para mí, ya que recuerdo que antes frenar una flexión de plancha era muy difícil porque perdía mucha proyección y me quedaba en casi retracción, pero ya puedo corregir eso
Me hace feliz porque hace ver que voy por el camino correcto en la plancha. Y bueno, amigos, eso fue lo que quería contarles en esta publicación. Espero que les haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima! 💪📈🔥
Hello, how are you, my bros? I hope you are well. Today I'm going to talk to you a little about a plank combo that I did yesterday.
I did this combo at night, after my workout. I am impressed that, despite being tired, you were able to do it. The combo consists of doing the straddle planche, deep push-ups, 2 normal push-ups, 1 with clap and straddle hold. I tried to increase the press, but I couldn't do it without my elbows unlocking. But hey, it's normal; It's just a lack of strength.
After going up to handstand, I marked a one-handed handstand, although I couldn't hold it long enough to count it, but I was able to mark it. I am improving little by little; 2 months ago I couldn't do this combo.
The fact of doing several push-ups and being able to stop the plank at the top is a good achievement for me, since I remember that before stopping a plank push-up was very difficult because I lost a lot of projection and I was almost in retraction, but I can now correct that
It makes me happy because it shows that I am on the right path in the iron. And well, friends, that's what I wanted to tell you in this post. I hope you liked it and motivated you. See you next time! 💪📈🔥
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Este combo lo hice en la noche, después de mi entrenamiento. Me impresiona que, a pesar del cansancio, lo haya podido realizar. El combo consiste en marcar el straddle planche, flexión profunda, 2 flexiones normales, 1 con aplauso y aguante de straddle. Traté de subir el press, pero no me dio para hacerlo sin que se me desbloquearan los codos. Pero bueno, es normal; solo es falta de fuerza.
Después de subir a pino, marqué un pino a una mano, aunque no lo pude aguantar lo suficiente como para contarlo, pero lo pude marcar. Estoy mejorando poco a poco; hace 2 meses no podía realizar este combo.
Ya el hecho de meter varias flexiones y poder frenar la plancha arriba es un buen logro para mí, ya que recuerdo que antes frenar una flexión de plancha era muy difícil porque perdía mucha proyección y me quedaba en casi retracción, pero ya puedo corregir eso
Me hace feliz porque hace ver que voy por el camino correcto en la plancha. Y bueno, amigos, eso fue lo que quería contarles en esta publicación. Espero que les haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima! 💪📈🔥
I did this combo at night, after my workout. I am impressed that, despite being tired, you were able to do it. The combo consists of doing the straddle planche, deep push-ups, 2 normal push-ups, 1 with clap and straddle hold. I tried to increase the press, but I couldn't do it without my elbows unlocking. But hey, it's normal; It's just a lack of strength.
After going up to handstand, I marked a one-handed handstand, although I couldn't hold it long enough to count it, but I was able to mark it. I am improving little by little; 2 months ago I couldn't do this combo.
The fact of doing several push-ups and being able to stop the plank at the top is a good achievement for me, since I remember that before stopping a plank push-up was very difficult because I lost a lot of projection and I was almost in retraction, but I can now correct that
It makes me happy because it shows that I am on the right path in the iron. And well, friends, that's what I wanted to tell you in this post. I hope you liked it and motivated you. See you next time! 💪📈🔥
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¡Dale duro con esas flexiones! 💪 Se nota la mejora. ¡Así se entrena para la pista! 😉