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front lever entrenamiento💪📈
Front lever training 💪📈
¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien.
El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever. Como les comenté en la publicación anterior, estoy implementando un nuevo método de entrenamiento para lograr varios objetivos que he plasmado y espero alcanzarlos en el tiempo que he establecido.
Tengo varios objetivos en front lever; por ende, mis entrenamientos están siendo muy estructurados para lograrlos.
Quiero mejorar lo que son las pull-ups to touch. En este entrenamiento, empecé con eso: 3 pull-ups to touch x 3 series. Estoy tratando de mejorar también la forma de las pull-ups, ya que puedo hacer casi 10 repeticiones, pero con una muy mala forma.
Por ende, quiero hacer al menos 7 repeticiones, pero con buena forma. También hice aguante de front con máxima apertura + máximo aguante de touch x 3 series. Aquí noté lo débil que soy en la palanca de front, porque al poner la máxima apertura de mi front lever, no logré aguantar más de 3 segundos y con una forma pésima, la verdad, la que era súper baja. Sentí como se me explotaban esos tríceps y cuando fui a hacer el touch no me salía con muy buena forma.
Ahí fue donde noté que aún soy muy débil y me falta mucha fuerza. Por ende, debo seguir trabajando. Luego terminé con un poco de front a una mano en advance y un poco de trabajo con liga.
Bueno, amigo, eso fue un poco de lo que está haciendo mi entrenamiento de frontera actual. Espero que le haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🛠️
What's up, friend? How are they? I hope you are well.
Today I am going to share with you a little of what my front lever training has been like. As I told you in the previous post, I am implementing a new training method to achieve several objectives that I have set and I hope to achieve them in the time I have established.
I have several objectives in front lever; Therefore, my workouts are being very structured to achieve them.
I want to improve what pull-ups to touch are. In this workout, I started with that: 3 pull-ups to touch x 3 sets. I'm also trying to improve my pull-up form, as I can do almost 10 reps, but with very poor form.
Therefore, I want to do at least 7 repetitions, but with good form. I also did front stamina with maximum opening + maximum touch stamina x 3 sets. Here I noticed how weak I am on the front lever, because when I set the maximum opening of my front lever, I couldn't hold it for more than 3 seconds and with a terrible shape, the truth is, which was super low. I felt like my triceps were exploding and when I went to make the touch I didn't come out in very good shape.
That was where I noticed that I am still very weak and lack a lot of strength. Therefore, I must continue working. Then I finished with some one-handed fronting in advance and some garter work.
Well, buddy, that was a little bit of what my current frontier training is doing. I hope you liked it and motivated you. See you in the next post! 💪📈🛠️
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever. Como les comenté en la publicación anterior, estoy implementando un nuevo método de entrenamiento para lograr varios objetivos que he plasmado y espero alcanzarlos en el tiempo que he establecido.
Tengo varios objetivos en front lever; por ende, mis entrenamientos están siendo muy estructurados para lograrlos.
Quiero mejorar lo que son las pull-ups to touch. En este entrenamiento, empecé con eso: 3 pull-ups to touch x 3 series. Estoy tratando de mejorar también la forma de las pull-ups, ya que puedo hacer casi 10 repeticiones, pero con una muy mala forma.
Por ende, quiero hacer al menos 7 repeticiones, pero con buena forma. También hice aguante de front con máxima apertura + máximo aguante de touch x 3 series. Aquí noté lo débil que soy en la palanca de front, porque al poner la máxima apertura de mi front lever, no logré aguantar más de 3 segundos y con una forma pésima, la verdad, la que era súper baja. Sentí como se me explotaban esos tríceps y cuando fui a hacer el touch no me salía con muy buena forma.
Ahí fue donde noté que aún soy muy débil y me falta mucha fuerza. Por ende, debo seguir trabajando. Luego terminé con un poco de front a una mano en advance y un poco de trabajo con liga.
Bueno, amigo, eso fue un poco de lo que está haciendo mi entrenamiento de frontera actual. Espero que le haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🛠️
Today I am going to share with you a little of what my front lever training has been like. As I told you in the previous post, I am implementing a new training method to achieve several objectives that I have set and I hope to achieve them in the time I have established.
I have several objectives in front lever; Therefore, my workouts are being very structured to achieve them.
I want to improve what pull-ups to touch are. In this workout, I started with that: 3 pull-ups to touch x 3 sets. I'm also trying to improve my pull-up form, as I can do almost 10 reps, but with very poor form.
Therefore, I want to do at least 7 repetitions, but with good form. I also did front stamina with maximum opening + maximum touch stamina x 3 sets. Here I noticed how weak I am on the front lever, because when I set the maximum opening of my front lever, I couldn't hold it for more than 3 seconds and with a terrible shape, the truth is, which was super low. I felt like my triceps were exploding and when I went to make the touch I didn't come out in very good shape.
That was where I noticed that I am still very weak and lack a lot of strength. Therefore, I must continue working. Then I finished with some one-handed fronting in advance and some garter work.
Well, buddy, that was a little bit of what my current frontier training is doing. I hope you liked it and motivated you. See you in the next post! 💪📈🛠️
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