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primeros 2 precess en Half 👊🔥💪
First 2 precessions in Half 👊🔥💪
Que hay, mis bros, ¿cómo están? Espero que bien. Es un placer para mí compartirles la siguiente publicación, donde les voy a hablar un poco sobre lo que fue mi entrenamiento de plancha del día de ayer. Bueno, amigos, el día de ayer logré, por primera vez, 2 "press" en Half. Como saben, hace poco implementé un nuevo método de entrenamiento donde todas las progresiones las estoy haciendo con las piernas cerradas, con el objetivo de transferir toda la fuerza a la full.
En el entrenamiento de ayer, pude hacer 2 "press" de Half con mala forma, pero el hecho es que estoy mejorando. También he logrado ganar más fuerza en la full, que ese es el objetivo, pero de eso les hablaré en otra publicación.
Por ahora, eso fue todo, amigos. Los dejo con estas capturas de lo que fue mi entrenamiento de planche: progresiones (Half), (advance), (tuck), trabajo de aguante y palanca en todas las progresiones. Bueno, amigos, eso fue todo.
Nos vemos en la próxima publicación. 💪👊🛠️
What's up, my bros, how are you? I hope well. It is a pleasure for me to share the following publication with you, where I am going to tell you a little about what my plank training was like yesterday. Well, friends, yesterday I managed, for the first time, 2 "presses" in HalfAs you know, I recently implemented a new training method where I am doing all the progressions with my legs closed, with the goal of transferring all the strength to the full leg.
In yesterday's training, I was able to do 2 Half presses with bad form, but the fact is that I am improving. I have also managed to gain more strength in the full, which is the goal, but I will talk about that in another publication.
For now, that's all, friends. I leave you with these screenshots of what my planche training was like: progressions (half), (advance), (tuck), endurance and leverage work in all progressions. Well, friends, that was it.
See you in the next post. 💪👊🛠️
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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En el entrenamiento de ayer, pude hacer 2 "press" de Half con mala forma, pero el hecho es que estoy mejorando. También he logrado ganar más fuerza en la full, que ese es el objetivo, pero de eso les hablaré en otra publicación.
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In yesterday's training, I was able to do 2 Half presses with bad form, but the fact is that I am improving. I have also managed to gain more strength in the full, which is the goal, but I will talk about that in another publication.
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STOPEstamos iguales hermano! Estoy sacando la full igualmente, es bastante complicado pero se que voy por los pasos correctos! 💪
Que buenas fotos bro, yo también estoy sacando full aunque al paso que voy probablemente lo tenga para el siguiente siglo 💪🏻🗿