STREET WORKOUT COMMUNITY
tarde de front lever 💪🔥
I was late as a front lever 💪🔥
¿Qué tal, amigos? ¿Cómo están? El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de front del día de ayer no pude subir la publicación ayer porque se me complicó un poco; estuve ocupado y no me dio chance, estando en el trabajo, para poder hacerla. Pero la subo hoy.
Ayer tuve que trabajar el circuito que ya les he mencionado anteriormente. Estoy trabajando el circuito en la mañana y en las tardes estoy entrenando los estáticos.
En la tarde, entrené front lever. Estaba demasiado cansado, pero empecé con una serie donde hice front lever a una mano.
Luego cambié al brazo contrario y traté de aguantar, al menos, unos segundos porque es mi brazo malo. Después marqué front y aguanté ahí unos 4 segundos.
De eso hice unas dos series solamente porque la verdad es que estaba bastante agotado. Luego volví a repetir la misma serie, solo que esta vez bajé la progresión a tuck repitiendo el combo igual
Y el front normal, ahí sí lo marqué en full. También lo repetí por dos series Luego de eso, terminé el entrenamiento con trabajo con banda elástica.
Fue un entrenamiento bastante corto, la verdad, porque estaba demasiado cansado, pero bastante enfocado en lo que quiero mejorar. Lo que sí no trabajé fue el touch, pero sí trabajé un poco las pull-ups y la palanca.
Y bueno, amigo, básicamente eso fue un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer. Espero que te haya gustado. A pesar de estar cansado, pude marcar una mano, que es bastante, así que, pues, muy bien. Poco a poco, nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥
How about friends? How are they? Today I am going to share a bit of what my front training of yesterday was not I could not upload the publication yesterday because it complicated me a bit; I was busy and did not give me chance, being at work, to be able to do it. But I upload it today.
Yesterday I had to work the circuit that I have already mentioned. I am working the circuit in the morning and in the afternoon I am training the static.
In the afternoon, I trained Front Lever. I was too tired, but I started with a series where I made front lever to one hand.
Then I changed to the opposite arm and tried to endure, at least, a few seconds because it is my bad arm. Then I marked front and endured there about 4 seconds.
I did about two series just because the truth is that I was quite exhausted. Then I repeated the same series again, only this time I lowered the progression to Tuck repeating the combo equal
And the normal front, there I marked him in full. I also repeated it by two series after that, I finished training with work with elastic band.
It was a pretty short training, really, because I was too tired, but quite focused on what I want to improve. What I did not work for was the touch, but I did work the pull-up and the lever.
And well, friend, basically that was a bit of what was my training yesterday. I hope you liked it. Despite being tired, I could mark a hand, which is enough, so, very well. Little by little, see you in the next publication. 💪🔥
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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Ayer tuve que trabajar el circuito que ya les he mencionado anteriormente. Estoy trabajando el circuito en la mañana y en las tardes estoy entrenando los estáticos.
En la tarde, entrené front lever. Estaba demasiado cansado, pero empecé con una serie donde hice front lever a una mano.
Luego cambié al brazo contrario y traté de aguantar, al menos, unos segundos porque es mi brazo malo. Después marqué front y aguanté ahí unos 4 segundos.
De eso hice unas dos series solamente porque la verdad es que estaba bastante agotado. Luego volví a repetir la misma serie, solo que esta vez bajé la progresión a tuck repitiendo el combo igual
Y el front normal, ahí sí lo marqué en full. También lo repetí por dos series Luego de eso, terminé el entrenamiento con trabajo con banda elástica.
Fue un entrenamiento bastante corto, la verdad, porque estaba demasiado cansado, pero bastante enfocado en lo que quiero mejorar. Lo que sí no trabajé fue el touch, pero sí trabajé un poco las pull-ups y la palanca.
Y bueno, amigo, básicamente eso fue un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer. Espero que te haya gustado. A pesar de estar cansado, pude marcar una mano, que es bastante, así que, pues, muy bien. Poco a poco, nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥
Yesterday I had to work the circuit that I have already mentioned. I am working the circuit in the morning and in the afternoon I am training the static.
In the afternoon, I trained Front Lever. I was too tired, but I started with a series where I made front lever to one hand.
Then I changed to the opposite arm and tried to endure, at least, a few seconds because it is my bad arm. Then I marked front and endured there about 4 seconds.
I did about two series just because the truth is that I was quite exhausted. Then I repeated the same series again, only this time I lowered the progression to Tuck repeating the combo equal
And the normal front, there I marked him in full. I also repeated it by two series after that, I finished training with work with elastic band.
It was a pretty short training, really, because I was too tired, but quite focused on what I want to improve. What I did not work for was the touch, but I did work the pull-up and the lever.
And well, friend, basically that was a bit of what was my training yesterday. I hope you liked it. Despite being tired, I could mark a hand, which is enough, so, very well. Little by little, see you in the next publication. 💪🔥
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Hay progreso, sigue así no desistas!
Que gran nivel muestras bro, cada día me inspiras más a sacarme el front💪🏻😉